瑜伽是我們生活中非常熱門的一項運動，我們在生活中練習(xí)瑜伽是有很多的好處，但是我們在練習(xí)任何運動的時候都是有一些需要注意的事項，下面我們大家就是一起來了解了解男生練習(xí)瑜伽常見的一些誤區(qū)吧。

男性練習(xí)瑜伽的常見誤區(qū)

誤區(qū)一：跳健身操當(dāng)熱身

很多的男性朋友都是會以跳健身操的方式作為瑜伽前的熱身運動，這樣做其實是錯誤的，因為我們在練習(xí)完健身操之后，身體是屬于亢奮的狀態(tài)，我們是會無法進入瑜伽要求的冥想狀態(tài)。此外，跳操后肌體的興奮容易導(dǎo)致瑜伽動作過于迅猛，從而造成各種的拉傷。在正規(guī)的瑜伽課程中，通常用“拜日式”作為準(zhǔn)備動作，使關(guān)節(jié)肌肉都進入比較放松柔軟的狀態(tài)。

誤區(qū)二：自己在家練動作

很多男性朋友都是因為自己沒有時間或者是因為其他的原因是沒有辦法去瑜伽場所練習(xí)，就是可以自己在家里面視頻或者是書來練習(xí)瑜伽動作，但是我們要知道這些方法是不可取的，尤其是對于一些初學(xué)者更是有害。

誤區(qū)三：只要出汗就好

我們在一節(jié)瑜伽課之后，就是會有一種身心合一的良好的感覺，我們?nèi)绻歉杏X身體的某一部分感覺不錯，如果是出了一身大汗或者是感覺頭痛酸脹和過度興奮，這都是我們身體受傷的信號，我們是需要在每節(jié)課結(jié)束后給自己一個問卷，問問自己身體的感受，看是否超過極限，以此來制定練習(xí)計劃才能達到最佳效果。

上面就是為大家介紹的幾種男性朋友在練習(xí)瑜伽的時候經(jīng)常會瑜伽的誤區(qū)了，我們是要很好的避免這些誤區(qū)，這樣是可以避免對身體健康產(chǎn)生一些不利的影響，而且在練習(xí)的時候什么都是不要往身上戴。