現(xiàn)代生活中，人們經(jīng)常要應(yīng)酬，應(yīng)酬就離不開喝酒，尤其中國酒桌文化發(fā)達(dá)，就已經(jīng)成為人們餐桌上必不可少的東西。在飲酒后，很多人都會出現(xiàn)胃部不適的情況，例如胃酸，那么有什么方法可以緩解酒后胃酸的情況呢？

一： 緩解胃酸的方法

1： 宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調(diào)味品，如辣椒、咖啡、芥末等。

2： 飲食要有規(guī)律，最好每餐少吃一點(diǎn)，加多進(jìn)餐的次數(shù)，盡量不要出現(xiàn)餓到肚痛的情況，如果出現(xiàn)饑餓的感覺，或胃不舒服，可以先吃一些點(diǎn)心。

3： 胃酸過多應(yīng)以面食為主，面食能稀釋胃酸，其中的堿還能中和胃酸。饅頭可以養(yǎng)胃，可試試作為主食。牛奶、豆?jié){、粥類等，能稀釋胃酸、保護(hù)胃粘膜。

4： 胃酸過多宜食含堿成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關(guān)頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果;而少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。

二： 喝酒后的飲食方法

1： 服用適量的白糖水，能稀釋胃中酒精濃度、減少酒的吸收。糖分吸收后使血糖濃度增加，酒在血液中的濃度降低，使酒精在體內(nèi)代謝和排出加快，達(dá)到醒酒解酒的目的。

2： 口服淡鹽水，可達(dá)到稀釋胃中的酒精和降低血中酒精濃度的作用。

3： 喝牛奶可以保護(hù)胃部，多吃一些蔬菜，清淡的食物。

4： 多喝粥，喝一些可以消化比較好的粥，這時(shí)候喝的粥不要太濃，但是需要注意的是不要喝多。

5： 吃水果，葡萄是很不錯(cuò)的選擇，在喝酒之后如果反胃的話，那么就吃一些新鮮的葡萄，新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。

6： 酒后1-3天進(jìn)食易消化食物，防止過度勞累，最大程度上保證受損的胃粘膜盡快修復(fù)。

用，胃酸能幫助人們快速消化食物。但是，如果胃酸分泌過多又會對人體有害。尤其是酒后，胃酸的大量分泌，因此酒后要注意緩解胃酸問題。