寶寶的秋季這個漸涼的季節(jié)里，吃什么比較適宜呢?的專家為您詳細介紹一下秋季的寶寶飲食的詳情：
秋風(fēng)一起，氣候逐漸涼爽，空氣日漸干燥。
由于機體各系統(tǒng)和器官發(fā)育不完善，寶寶對氣候的變化尤其敏感。他們的鼻喉黏膜嬌嫩，秋風(fēng)送爽，反倒使他們鼻腔干燥，喉部發(fā)癢，甚至出現(xiàn)干咳，累及上呼吸道，引發(fā)感染;還有的寶寶則出現(xiàn)大便干結(jié)，便秘等癥狀。
這就是中醫(yī)所說的“秋燥”，我們通常說的“上火”。
兒童營養(yǎng)師的建議：
及時調(diào)整飲食，讓寶寶避免“秋燥”。
多選用清熱祛燥的粗糧雜豆——如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白蕓豆等;
多吃秋季當令的蔬果——如蘿卜、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、生梨等，這些當令水果蔬菜都具有清火潤肺的作用;
盡量選食滋陰潤燥的葷菜——鴨肉、河魚、河蝦等等。
特別提醒：多喝白開水，少喝含糖飲料;飯桌上多一點湯水和蔬菜，少一點油膩和葷菜。
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