秋天到了，天氣干燥，那么應(yīng)該如何解決孩子的秋燥問(wèn)題呢?專(zhuān)家建議，小孩可以多喝水和在飲食方面注意潤(rùn)燥。

　　補(bǔ)水

　　秋天，孩子多喝水是十分重要的。但是很多小孩都不太喜歡喝水，通常口渴了也不會(huì)喝水，那怎么辦好呢?專(zhuān)家建議，家長(zhǎng)可以采取少量多次的做法，同時(shí)家長(zhǎng)要做好監(jiān)督，孩子不口渴的時(shí)候也要讓孩子多喝幾口水，讓孩子更好的補(bǔ)充水分。當(dāng)然，孩子的水分?jǐn)z入量應(yīng)該把白開(kāi)水、奶、湯、果汁等計(jì)算入內(nèi)，特別是奶、湯水這樣富含維生素和營(yíng)養(yǎng)的飲品，這樣更有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。因此家長(zhǎng)讓孩子補(bǔ)水的時(shí)候，也要注意孩子的營(yíng)養(yǎng)攝入。

　　潤(rùn)燥

　　秋天，潤(rùn)燥很重要，孩子可以多吃一點(diǎn)像水果、芝麻、藕等一些滋陰潤(rùn)燥的食物，這樣有助于減緩秋燥的影響愛(ài)那個(gè)，當(dāng)然也可以吃一點(diǎn)像蘋(píng)果、柚子等一些略酸的食物生津潤(rùn)燥。同時(shí)，不要讓孩子多吃蔥、姜、肉桂、胡椒這些辛辣食物。

　　當(dāng)然，潤(rùn)燥的方法還有很多，譬如可以煲一些有潤(rùn)燥功效的湯水給孩子喝。譬如如果想健脾生津的話(huà)，可以喝一些西紅柿雞蛋湯、胡蘿卜土豆瘦肉湯等，如果想清熱潤(rùn)燥的話(huà)，在這里推薦青菜瘦肉湯，而煲生地沙參麥冬湯潤(rùn)腸通便就最合適了。當(dāng)然了，要根據(jù)孩子身體的實(shí)際情況太進(jìn)行調(diào)理，不能太濃稠，不然對(duì)于脾胃不好的孩子來(lái)說(shuō)會(huì)過(guò)于滋潤(rùn)，從而反而影響脾胃的運(yùn)化，造成積滯。

本文系()原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!