綠茶是中國產(chǎn)量最高、飲用范圍最廣的未發(fā)酵茶，其特點是葉澄清、湯綠。主要種類有杭州，龍井毛峰黃山，碧螺春洞庭，吳韻廬山，毛尖信陽，六安瓜片等。

茶葉是我國的特色商品，是純天然綠色飲品。經(jīng)常喝綠茶可以遠離疾病、抗衰老、延年益壽等功效，但喝茶也有禁忌，不當喝茶會對身體有害。那么綠茶的作用和功能是什么，應該做什么？

綠茶的功效和作用

1、美容護膚、抗衰老：

綠茶中的抗氧化劑有助于延緩衰老。因為人體的代謝過程中，如果過氧化物，會產(chǎn)生大量的自由基，容易老化，也會使細胞受到損傷。超氧化物歧化酶(SOD)是一種自由基清除劑，能有效清除多余的自由基，防止自由基對人體的傷害。

2.健身和減肥：

綠茶含有茶堿和咖啡因，可通過多種作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，減少脂肪細胞的積累，從而達到減肥的效果。也就是說，茶中的咖啡因可以改善胃液分泌，幫助消化，增強分解脂肪的能力。

3.輻射防護：

茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60的毒性的能力。如今，白領們經(jīng)常使用電腦，他們不可避免地會受到輻射的傷害。

4、提神：

茶中的咖啡因能刺激人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強大腦皮層的興奮過程，具有提神醒腦、清心安神的功效。因此，建議你在白天累的時候喝綠茶提神。

5、利尿疲勞：

茶葉中的咖啡因能刺激腎臟，促進尿液快速排泄，提高腎臟的過濾率，減少有害物質(zhì)在腎臟中的停留時間?？Х纫蜻€能消除尿液中過多的乳酸，有助于盡快消除疲勞。

綠茶適合人們

綠茶一般是可飲用的：它適用于高血壓、高脂血癥、冠心病、動脈硬化、糖尿病、過度食用油膩食物和酗酒的人。

不適用于發(fā)熱、腎功能不全、心血管疾病、習慣性便秘、消化道潰瘍、神經(jīng)衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女和兒童。

總結：經(jīng)常喝綠茶可以保持健康和保護健康。綠茶中的營養(yǎng)對健康有益，但是我們應該注意喝茶，所以我們不應該盲目喝茶。通過這篇文章的介紹，我希望每個人都可以避開這些喝綠茶的禁忌，健康地喝茶。