強(qiáng)身健體 提高免疫力力 補(bǔ)腎精 促進(jìn)智力發(fā)育
- 適宜人群:
一般人群均可食用?！纠先恕⒉∪?、體質(zhì)虛弱】者更宜食用。
- 禁忌人群:
【口腔潰瘍、皮膚癤腫、大便燥結(jié)、感冒發(fā)熱、內(nèi)火偏旺、痰濕偏重、肥胖癥、熱毒癤腫、高血壓、膽囊炎、膽石癥、動(dòng)脈硬化、冠心病、高血脂】、服用鐵制劑時(shí)不宜食用、【尿毒癥】患者應(yīng)禁食。
雞肉咖喱飯 所需材料
- 雞肉50g
- 日式咖喱塊3塊
- 米飯（提前蒸好）兩碗
- 土豆50g
- 胡蘿卜50g
- 青椒50g
- 洋蔥50g
- 食用油適量
- 水適量
雞肉咖喱飯 做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備食材，雞胸肉、土豆（去皮）、青椒、胡蘿卜（去皮）、洋蔥各50克，咖喱3塊；在準(zhǔn)備食材之前可以把米飯蒸上，我用的電壓力鍋10分鐘，這個(gè)時(shí)間剛好。
2 將雞胸肉、土豆、胡蘿卜、青椒、洋蔥切丁備用；
3 咖喱塊分割成3小塊；
4 鍋中倒油燒熱；
5 下雞胸肉翻炒至八分熟；
6 接著下土豆和胡蘿卜丁，炒至變色；
7 最后下青椒、洋蔥丁，翻炒至變色；
8 加入沒過食材的水；
9 待水翻開后下咖喱塊，轉(zhuǎn)小火，輕輕攪拌至咖喱塊化開；
10 小火燉煮五分鐘左右；
11 湯汁濃稠，顏色深棕就可以關(guān)火了；
12 盛一小碗米飯，輕輕壓實(shí)，倒扣在盤子里；
