肝臟解毒 清熱健胃 美容祛斑 減肥
- 適宜人群:
一般人群均可食用。尤適宜【慢性支氣管炎、肺原性心臟病、陰火虛旺】患者。
- 禁忌人群:
【外感風(fēng)寒、糖尿病】患者慎食。
銀耳山藥蓮杞羹 所需材料
- 銀耳適量
- 山藥適量
- 蓮子適量
- 枸杞適量
- 冰糖適量
銀耳山藥蓮杞羹 做法步驟詳解
1 準備好所有食材 這些是我一個人的量 各位親可以根據(jù)人口增加食材量 (銀耳泡發(fā)好后撕成小塊 )
2 山藥去皮 切小塊備用
3 準備好煲湯鍋 放入涼水適量 水中首先放入銀耳和蓮子 準備煮湯
4 鍋放灶上 大火煮開后(大概幾分鐘就好)放入山藥 這時開小火煮(大約十分鐘)
5 十分鐘后加入冰糖 枸杞 繼續(xù)小火煮十分鐘(看里面的銀耳已經(jīng)煲出膠質(zhì)了)
