銀耳山藥蓮杞羹

時間:2021-06-25 作者:七借啊好借好還啊再借不難 來源:茶文化

肝臟解毒 清熱健胃 美容祛斑 減肥

  • 適宜人群:

    一般人群均可食用。尤適宜【慢性支氣管炎、肺原性心臟病、陰火虛旺】患者。

  • 禁忌人群:

    【外感風(fēng)寒、糖尿病】患者慎食。

銀耳山藥蓮杞羹 所需材料

  • 銀耳適量
  • 山藥適量
  • 蓮子適量
  • 枸杞適量
  • 冰糖適量

銀耳山藥蓮杞羹 做法步驟詳解

1

準備好所有食材 這些是我一個人的量 各位親可以根據(jù)人口增加食材量 (銀耳泡發(fā)好后撕成小塊 )

2

山藥去皮 切小塊備用

3

準備好煲湯鍋 放入涼水適量 水中首先放入銀耳和蓮子 準備煮湯

4

鍋放灶上 大火煮開后(大概幾分鐘就好)放入山藥 這時開小火煮(大約十分鐘)

5

十分鐘后加入冰糖 枸杞 繼續(xù)小火煮十分鐘(看里面的銀耳已經(jīng)煲出膠質(zhì)了)


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