補(bǔ)血養(yǎng)血 調(diào)理腸胃 提高免疫力力 增強(qiáng)記憶力 滋陰補(bǔ)陰 開(kāi)胃消食 提高代謝 抗衰老 降低膽固醇 助發(fā)育
- 適宜人群:
一般人群均適合食用花生。特別是【女性】朋友。
- 禁忌人群:
【便秘、胃部不適】患者不宜食用過(guò)多花生。
花生蓮藕豬蹄湯 所需材料
- 花生兩把
- 蓮藕兩節(jié)
- 豬蹄550克
- 姜一小塊
- 鹽一勺
- 清水750毫升
花生蓮藕豬蹄湯 做法步驟詳解
1 備齊食材。
2 花生米用冷水浸泡半小時(shí)。
3 豬蹄先處理干凈豬皮表面的雜毛，再用冷水浸泡二十分鐘。去血水。
4 姜去皮，洗干凈后切成絲。
5 蓮藕切掉頭尾，去皮，洗干凈后切小塊。
6 把浸泡豬蹄的水倒掉，用清水洗干凈。（我洗了四遍）
7 把浸泡花生米的水倒掉，用清水洗兩遍。
8 洗干凈的食材都倒進(jìn)電壓力鍋里面，加750毫升清水。蓋好鍋蓋，放好蒸汽閥。選擇蹄筋，電壓力鍋?zhàn)詣?dòng)開(kāi)始工作。二十分鐘后跳至保壓關(guān)電源。
9 四十分鐘后開(kāi)鍋蓋，放一勺鹽。用湯勺攪拌圴勻。
