促進(jìn)腸壁蠕動(dòng) 幫助消化 防止大便干燥 保持大便通暢
- 適宜人群:
一般人群均可食用。
- 禁忌人群:
【腸炎】患者忌食。
肉末澆汁娃娃菜 所需材料
- 豬里脊肉100克
- 娃娃菜2棵
- 蔥適量
- 蒜適量
- 姜適量
- 花椒粉適量
- 鹽適量
- 雞精適量
- 淀粉適量
- 海鮮醬油適量
- 米椒3個(gè)
肉末澆汁娃娃菜 做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備好肉切成末
2 準(zhǔn)備好娃娃菜
3 娃娃菜沖洗干凈，用刀切成小段。
4 鍋中加水燒開(kāi)，放入娃娃菜焯一下。
5 焯好的娃娃菜控干水份擺放在碗中
6 蔥準(zhǔn)備好調(diào)料
7 鍋加油燒熱放入蒜末炒出香味
8 在放入蔥姜和適量的花椒粉
9 根據(jù)自己的口味加適量的醬油、鹽和雞精燒開(kāi)。
10 把肉倒入鍋中
11 肉末在湯中燉二分鐘變色熟透
12 加水淀粉勾芡
13 把汁澆在娃娃菜上面，米椒和蔥花撒均勻即可。
