1：圓形洋蔥2-2.5斤； 2：辣或微辣青色辣椒0.5-1斤； 3：芹菜（又叫西芹/野芹）1斤； 4：番茄（又叫西紅柿）2.5-3斤；5：扁圓形卷心菜（又叫包心菜）1斤； 6：食用鹽少許。 注：比例不變，一般一天一次。 注意：喝七日瘦身湯時(shí)，不要迅速喝光，而要用湯匙慢慢地喝，這一點(diǎn)同樣是喝七日 瘦身湯減肥的關(guān)鍵。 ……對(duì)于身體健康者減肥，在七日內(nèi)全部喝湯和礦泉水、吃少許食物方式最好。對(duì)于不適應(yīng)者第四天后可吃牛奶、水果，第五日開(kāi)始可以吃蔬菜、牛肉，第七日可吃糙米、生果、蔬菜，但喝湯和吃東西應(yīng)隔一定時(shí)間。盡量不亂吃其他食物，以達(dá)到分解脂肪4-5公斤的目的。 ……對(duì)于身體虛弱者，該方法可在二星期內(nèi)完成，即在喝七日瘦身湯同時(shí)，食用少許純米食、蔬菜、水果等。我們?nèi)匀徽J(rèn)為減肥應(yīng)在你身體健康時(shí)進(jìn)行。 ……對(duì)于部分減肥或減肥速度快者，請(qǐng)根據(jù)需要體重控制減肥天數(shù)。局部減肥只需2-3天。 ……高興和方便的時(shí)候，再喝1-2次七日瘦身湯，效果更好。 ……除了先天性和藥物性肥胖者，其他人在第二天可以吃水果等。如發(fā)現(xiàn)影響減肥或停止減肥，則應(yīng)減少食用水果等。 ……專門喝湯，如果連續(xù)二天無(wú)明顯效果，須在第三日開(kāi)始，喝湯同時(shí)食少量湯渣。這種情況只有萬(wàn)分之一。 ……正常飲食時(shí)喝七日瘦身湯，減肥速度會(huì)較慢，請(qǐng)自我調(diào)節(jié).