藍莓是降火食物，屬寒涼性，食用過后不會引起上火，還會對人體有一定的降火作用。雖然藍莓的營養(yǎng)價值很高，但過量吃會對人體造成負擔。所以一般一天食用藍莓的量是３０－６０ｇ左右，也就是１０－２０粒左右。

今天從超市買了一些藍莓，回來之后發(fā)現(xiàn)自己上火了，那么藍莓是上火還是降火？藍莓一天吃多少為宜？

藍莓是上火還是降火

藍莓是降火食物。

藍莓屬寒涼性，所以食用過后不但不會引起上火，還會對人體有一定的降火作用。熱性體質(zhì)以及易上火的人群可以適當?shù)厥秤盟{莓。

藍莓一天吃多少為宜

藍莓一天吃３０－６０ｇ左右最好。

雖然藍莓的營養(yǎng)價值很高，但過量吃會對人體造成負擔。所以一般一天食用藍莓的量是３０－６０ｇ左右，也就是１０－２０粒左右。

藍莓怎么保存

有三種方法可以保存藍莓。

１、常溫儲存法：把沒有損害的藍莓用透氣的塑料袋包裝起來，放到１８－２６度的環(huán)境下儲存，這樣儲存一般可放置半個月左右；如果是放置在１０度及１０度以下的環(huán)境中儲存，可放置３個月左右。

２、冰箱冷藏法：把沒有損害的藍莓用透氣的塑料袋包裝起來，放置冰箱冷藏中，進行儲存，可放置２－３個月左右。

３、冰箱冷凍法：將藍莓洗干凈，直接放在冰箱的冷凍室中，進行冷凍。

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