適量吃抹茶粉是沒(méi)什么壞處的，但是吃太多可能影響腎臟健康，讓人難以吸收食物中的鐵元素比較嚴(yán)重可能引起貧血的情況，所以適量喝抹茶粉比較好。

抹茶粉怎么吃比較好

吃抹茶粉也要注意一些事情，比如說(shuō)是不能直接用開(kāi)水沖泡的。大家可以先用點(diǎn)開(kāi)水將抹茶粉調(diào)開(kāi)，然后再慢慢加水進(jìn)去。注意最開(kāi)始調(diào)漿不要用冷水，用冷水可能導(dǎo)致抹茶更快氧化變顏色。抹茶粉不僅可以沖泡喝同時(shí)還可以制作成不同的食物吃，比如抹茶蛋糕冰淇淋等等都是可以的。喝抹茶可以加入蜂蜜這樣味道更好也更有營(yíng)養(yǎng)。

抹茶粉功效有哪些

1.提神醒腦：抹茶粉是有提神醒腦功效的，其中的咖啡堿和茶多酚物質(zhì)可以讓人神經(jīng)更加亢奮，人的大腦也可以保持清醒狀態(tài)思維方面也更加敏捷一些。

2.利尿消腫：抹茶粉還可以起到利尿消腫功效，其中咖啡因抹茶堿進(jìn)入人體之后可以減少結(jié)石形成，同時(shí)還可以讓人腎功能更強(qiáng)一些。

3.讓聽(tīng)力更好：抹茶粉中鎂元素很是豐富，可以讓人耳朵更健康，聽(tīng)力可以更好一些。其中的鈣成分可以讓人耳朵神經(jīng)保持基本活力，對(duì)人健康是有利的。

4.安神：鎂和鈣可以讓人肌肉神經(jīng)更加放松，讓人見(jiàn)少緊張情緒睡眠質(zhì)量也可以更好一些。

5.清熱去火：抹茶是可以起到清熱去火功效的，可以有效去除血液當(dāng)中的熱毒成分。

抹茶粉適合什么人吃

​像一些經(jīng)常從事體力活的人群喜歡出汗的人群睡覺(jué)有障礙的人群都可以多吃抹茶，可以然后身體更健康些。抹茶粉哪些人不能喝，神經(jīng)比較衰弱最好睡前不要吃，另外抹茶粉中咖啡堿可以讓胃液分泌過(guò)多，所以胃部有毛病的人最好不要吃避免加重病情。

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