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喝紅茶對人體有什么好處和壞處？

我們知道事情是兩方面的，當我們了解紅茶在促進消化，消炎，抗菌和緩解疲勞方面的功效時，我們還需要看到它也可能導致人體鐵缺乏，這可能會損害大腦和其他弊端。以下是對喝紅茶的好處和壞處的詳細分析。

1、消除疲勞

紅茶中所含的咖啡因物質可以持續(xù)刺激大腦的神經(jīng)系統(tǒng)以維持興奮狀態(tài)，并不斷增強大腦的血液循環(huán)以保持這種興奮狀態(tài)。這可以促進身體的新陳代謝，還可以幫助身體出汗并幫助消除疲勞。

2、清熱消暑

在炎熱的夏天，喝紅茶是能夠幫助消暑止渴的，因為紅茶中含有的糖類、茶多酚等物質，能夠不斷刺激口腔分泌唾液，以達到解渴，并能夠產生清涼感。另外，咖啡堿還能幫助下視丘調節(jié)體溫，在炎炎夏日能夠有效消暑。

3、利尿

紅茶中含有的咖啡堿、芳香等物質能夠幫助增加腎臟的血液循環(huán)，腎臟血流量的增加能夠不斷擴張腎臟的微血管，抑制腎小管對于水分的再吸收。這樣每天的排尿量就能提高。喝紅茶幫助利尿的同時也能幫助身體排毒，預防身體水腫。

4、解毒殺菌

紅茶中含有的多酚類物質具有很好的系哦啊眼效果，而且紅茶中含有的茶多堿還具有吸附功能，對于身體中含有的重金屬、生物堿等物質能夠有效吸附并且通過淀粉分解，這能夠有效地保證人體的身體健康。

5、強壯骨骼

經(jīng)常喝紅茶能夠幫助強壯骨骼是因為紅茶中的多酚類物質還具有抑制破壞骨細胞物質的活力，能夠不斷地幫助骨骼強化。這對于防治骨質疏松具有不錯的效果。

6、預防口臭

紅茶含有香氣，經(jīng)常喝紅茶可以幫助消除口臭，而且紅茶還具有很好的抗菌能力。如果您喝紅茶或漱口紅茶，不僅可以洗凈自己的呼吸，還可以防止口腔中細菌的生長。

7、防治心肌梗死

紅茶在發(fā)酵過程中會產生茶黃素，茶紅素等物質，可促進人體產生胰島素，從而有助于控制血糖的穩(wěn)定性。特別是在紅茶中加入檸檬之后，它還可以幫助預防糖尿病和骨質疏松癥。

1、加速饑餓

雖然在早餐的時候喝一杯紅茶能夠幫助提神，用飽滿的精神狀態(tài)迎接新的一天，但是這種飽滿的狀態(tài)是暫時的，紅茶中的咖啡因能夠使人在短時間內感到興奮，但是被刺激的腎上腺素下降之后，人體就會感到筋疲力盡，出現(xiàn)饑餓。生活節(jié)奏較快的人可不要在早上喝紅茶了。

2、損害大腦

經(jīng)常喝紅茶很容易造成氟、鋁的聯(lián)合中毒現(xiàn)象，對骨骼、牙齒造成損害，而且還容易使腦組織中主管記憶的海馬造成傷害，青少年經(jīng)常喝紅茶可能影響身體發(fā)育，出現(xiàn)記憶力下降，老年人經(jīng)常喝很容易造成老年性癡呆。

3、易失眠

紅茶中含有咖啡因，可引起神經(jīng)中樞興奮。如果睡前喝紅茶，很容易影響睡眠。尤其是在平日容易情緒激動的人中，喝紅茶咖啡因的興奮作用很容易引起神經(jīng)衰弱。

4、體內鐵缺乏

如果年輕人喜歡喝紅茶，那么紅茶就是發(fā)酵茶，含有的內含酚類、鞣質黃烷類物質，它們可以與食物中的鐵結合并阻止人體吸收鐵。對于急需鐵補充劑的青少年，孕婦和貧血患者，不宜喝紅茶。

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