導(dǎo)讀：茶能養(yǎng)生，也是在選對(duì)茶、喝對(duì)茶的前提下，也許會(huì)問(wèn)：難道喝杯茶還要講天時(shí)、地利??？這其實(shí)是有道理的，要是一年四季都喝一種茶，那可能受益不多。

一、按體質(zhì)選茶

綠茶性寒，適合體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人；

白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效；

黃茶性寒，功效也跟綠茶大致相似；

青茶性平，適宜人群最廣；

紅茶性溫，適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用；

黑茶性溫，普洱茶能去油膩、解肉毒、降血脂，適當(dāng)存放后再喝，口感和療效更佳；

各類花果茶根據(jù)花果的不同屬性也適合不同的體質(zhì)。

二、按季節(jié)選茶

春夏季節(jié)應(yīng)喝綠茶，可以緩解春困，但也不可喝太多，以免過(guò)度刺激胃；

夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂；

秋天最該喝青茶，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經(jīng)，使人神清氣爽；

冬天最適合喝黑茶，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合適。冬天寒氣重，是陽(yáng)氣閉藏的季節(jié)，熟普洱可以生熱暖胃。

三、推薦九道適合高血脂、高血壓人群喝的茶

１、決明子茶

決明子茶作用：決明子富含豐富的大黃酚、大黃素、決明素等，經(jīng)常飲用決明子茶，有著降低血壓、血脂，通便等作用。很多電腦族的白領(lǐng)每天都要面對(duì)著電腦幾個(gè)小時(shí)，不僅臉部會(huì)缺水，有的時(shí)候連眼睛看東西都模模糊糊的，泡杯決明子茶即可解決。

２、檸檬茶

檸檬茶作用：檸檬茶內(nèi)含有豐富的維生素Ｃ、維生素Ｐ，有增強(qiáng)血管彈性與韌性的作用，并且能夠有效地疏通血管、降血脂，使血液的粘稠度有所下降，達(dá)到預(yù)防三高的作用。同時(shí)，檸檬內(nèi)還含有大量的檸檬鹽酸，對(duì)腎結(jié)石也有一定的防治效果。

３、玫瑰花茶

玫瑰花茶作用：玫瑰花茶有諸多功效，其中最顯著的功效在于能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)解氣血不足以及改善女性的經(jīng)期不調(diào)等問(wèn)題，同時(shí)還具有瘦身排毒、祛除黑頭、美白肌膚以及緩解疲勞等功效。

４、洛神花茶

洛神花茶作用：洛神花茶沖泡時(shí)有一股怡人的香味，具有清熱解毒、平肝降火、醒腦安神、生津止渴、舒壓減脂以及清除體內(nèi)自由基等功效，經(jīng)常飲用的話有助于降低血液中的總膽固醇與甘油三脂等，對(duì)于心血管類疾病有著一定的防治效果。還具有美容、瘦身功效，特別適合女性飲用。

５、山楂茶

山楂茶作用：山楂素來(lái)被譽(yù)為長(zhǎng)壽食材，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)還具有極高的藥用價(jià)值。山楂對(duì)于血管堵塞、三高等富貴病都有一定的防治作用，經(jīng)常食用能夠有效促進(jìn)體內(nèi)毒素排泄，增強(qiáng)人體免疫力與細(xì)胞活力，同時(shí)山楂茶還具有開(kāi)胃消食、減肥瘦身的功效哦。

６、桑仁茶

桑仁茶作用：桑葚的功效有軟化血管、滋肝補(bǔ)腎、醒腦清肺、補(bǔ)氣益血以及清理體內(nèi)毒素、雜質(zhì)，改善氣血不足問(wèn)題的作用，經(jīng)常食用或者泡茶喝，可降低三高、抗癌和預(yù)防心腦血管等疾病，具有延緩衰老、美容美顏的功效。

７、羅布麻茶

羅布麻茶作用：羅布麻茶含有豐富的黃酮可以通過(guò)清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、緩解心絞痛和改善心功能的作用。此外它含有的鞣質(zhì)能保持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力，增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。常飲能補(bǔ)鉀排鈉，有效清除體內(nèi)自由基，達(dá)到血液流通順暢的功效。

８、龍井茶

龍井茶作用：龍井茶屬于綠茶類，綠茶內(nèi)蘊(yùn)含有豐富的茶多酚、咖啡堿、茶氨酸以及多種礦物質(zhì)，具有生津止渴、降火名目、利尿排毒、提神清心、止痢除濕等諸多功效，常飲用綠茶有抗癌、降三高、延緩衰老作用，還有助于抑制心血管疾病。據(jù)科學(xué)證實(shí)，茶多酚對(duì)于抗衰老的功效是維生素Ｅ的１８倍之多。

９、養(yǎng)生八寶茶

養(yǎng)生八寶茶作用：養(yǎng)生八寶茶是由八種含有藥用特性的食材研制而成，雖然沒(méi)有固定的配方（一般會(huì)有菊花、桂圓、紅棗、枸杞、芝麻、葡萄干、核桃仁、冰糖等）。無(wú)論怎么搭配，都少不了兩樣重要的材料──大棗和枸杞。具有抗癌保肝、生津益腎、健胃消食、延緩衰老以及排清體內(nèi)毒素和清理雜質(zhì)的作用，因茶性溫和，故男女老少皆宜。

四、喝茶注意事項(xiàng)

?不空腹喝茶；

?飯前飯后不要大量喝茶；

?　睡前２小時(shí)內(nèi)不能飲茶。

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