黑烏龍茶可以在一定程度上抑制脂肪的吸收,經(jīng)常飲用還可以幫助降血脂、降血壓,以及起到抗氧化,延緩衰老的功效。不過,喝黑烏龍茶雖然能減肥,但一定要喝對才行。下面是根據(jù)網(wǎng)友喝黑烏龍茶減肥親身經(jīng)歷,分享的喝黑烏龍茶減肥方法。
一、黑烏龍茶的減肥方法
首先,黑烏龍茶是一種“美容茶”“健美茶”。它還有大量的茶多酚,能夠有效抑制腸胃對脂肪的吸收,還能幫助油脂兩倍的排除體內(nèi),具有神奇的排毒功效和減肥作用。
一天中喝黑烏龍茶的最佳時間段有三個:上午9:00~10:00,中午1:00~2:00,晚上6:00~7:00。一定不要空腹喝,也不要飯后馬上喝,基本上保證發(fā)飯后1小時左右喝比較恰當。
想要黑烏龍茶的功效發(fā)揮到最好,每天要保證飲用1公升的黑烏龍茶。
如果實在達不到這個分量,也可以沖泡的濃一點,以保證攝取足夠的多酚類。但是,一天一次性飲用大量的黑烏龍茶是不正確的,一定要保證一天分數(shù)次飲用,這樣多酚類才能被人體充分吸收。
二、黑烏龍茶飲用方法
1、黑烏龍茶+蜂蜜+牛奶:開水沖泡黑烏龍茶15s后,加入100ML牛奶,或者奶粉,沖泡后再加入適量蜂蜜,這樣就做成了黑珍珠奶茶。
2、黑烏龍茶+檸檬+冰糖:開水沖泡黑烏龍茶15s后,加入2~3片新鮮檸檬和幾粒冰糖,浸泡一會便可飲用,這樣喝酸酸甜甜,味道很好,并且瘦身效果也好。
三、黑烏龍茶的禁忌人群
肝腎功能不全者、高血壓患者、心臟病患者、泌尿系統(tǒng)結石患者、胃潰瘍患者、貧血患者、感冒發(fā)燒患者、失眠患者、缺鈣或者骨折患者不建議喝黑烏龍茶減肥,希望減肥的女性注意在月經(jīng)期間、懷孕期間不適宜飲用黑烏龍茶。
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