【紅茶】紅茶有沒有減肥的功效？紅茶減肥原理

2020-07-04分類：紅茶閱讀：

很多人都知道紅茶具有提神醒腦、清熱解毒、強健骨骼等作用。那么你知道喝紅茶可以減肥嗎？經(jīng)常喝紅茶，并且在對的時間喝的話，能起到事半功倍的減肥瘦身功效。下面一起來看看吧。

紅茶減肥原理詳解

對不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。還有，咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。同時，咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量。

什么時候喝紅茶能最減肥？

1、運動前和白天時飲用，迅速提升脂肪分解力

紅茶中含量多的咖啡因，可促進脂肪分解。選擇在活動量大的白天或運動前飲用，功效馬上看得見喔！

2、飯后來1杯

排出肥油、輕松成為不易胖體質(zhì)！大魚大肉吃進油膩脂肪后，藉由1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外喔！

3、加速咖啡因溶解，熱熱喝才是王道

紅茶當然要喝熱的！因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，替你減少體脂肪堆積呀！

紅茶搭配什么更減脂？

紅茶要用來減肥最好的方法是搭配一些生姜一起煮，這樣減肥功效會比較快，而且可以暖胃。但是，生姜紅茶的味道有點奇怪，得看個人的適應程度了，要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調(diào)和味道，也可以在生姜紅茶中加入點蜂蜜，增加淡淡的香甜。

每天早晚各一杯生姜紅茶，不僅瘦身還有清腸暖胃的作用，特別提醒，千萬不能用生姜紅茶直接代替主食，應該運動加適量節(jié)食才是最有效最健康的方式。

另外，除了生姜紅茶之外，還有一些藥茶配方也有減肥瘦身的作用，比如降脂烏龍茶之類的，但是利用藥茶減肥瘦身應該控制住數(shù)量，否則藥茶飲用不當反而對身體造成不良的影響。

需要注意的是，生姜、紅茶都是屬于性溫的食物，可以溫暖身體，但體質(zhì)較燥熱的人，也要適量飲用。