黑茶是歷史的產(chǎn)物,是幾百上千年以來我國勞動人民集體智慧的結(jié)晶,經(jīng)歷了發(fā)酵過程的一種茶,與其他發(fā)酵類食品一樣,發(fā)酵不僅改變了茶的營養(yǎng)物質(zhì)和風(fēng)味口感,還長期儲存而不變質(zhì),同時還會產(chǎn)生意想不到的保健功效,但是黑茶雖好,也不能過量!

 大量喝茶的危害

 1、黑茶里面有較高氟含量,加入水里面的氟濃度較高,過多飲用會造成體內(nèi)的鈣離子化合稱氟化鈣,身體不容易吸收,排出體外后,就會使鈣流失。

 2、如果隔夜的黑茶,放了一個晚上,茶水中的微小顆粒物質(zhì),會凝結(jié)沉淀,產(chǎn)生了一些變化,茶葉和水的混合結(jié)構(gòu),也會變得穩(wěn)定,長時間飲用濃度高的隔夜茶,會使體內(nèi)出現(xiàn)結(jié)石的幾率變大。

 3、喝黑茶對降三高有著明顯的作用,可是如果是低血糖、低血壓的人群,要注意應(yīng)該少喝黑茶,否則會引起頭暈、惡心等問題。

 4、當(dāng)黑茶中的鞣酸和單寧酸與人體內(nèi)的鐵離子化合后,容易不利于人體對鐵離子的吸收,影響造血功能,如果是經(jīng)期的女生或者貧血癥患者都不適合飲用黑茶。

 喝黑茶的正確方式

 1、早上喝黑茶

 經(jīng)過了一整個晚上的休息之后,人體消耗了大量的水分,血液的濃度變大,早上喝黑茶不但能快速的補充身體所需的水分,清理腸胃,還可以降低血壓,稀釋血液,有益健康,對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。

 2、下午3:00左右喝黑茶

 此時,在這個時間喝黑茶,對人體能起到調(diào)理的作用,增強身體的抵抗力、還能防止感冒,此時喝茶是一天中最重要的,俗稱下午茶,對一些”三高“人群來說,如果堅持喝下午茶,能起到藥物都無法達到的功效。

 3、晚飯后喝黑茶

 晚飯后身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi),倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪,既暖胃又助消化。黑茶性質(zhì)較溫純,不會影響睡眠。

 總的來說,雖然黑茶是一種很好的茶葉,內(nèi)含有很多人體所需的微量元素,經(jīng)常喝對我們的身體健康有很大的幫助,但是任何的東西都有一定飲用量,喝太多反而不好,所以飲用黑茶一定要合理!

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