對于大家來說現(xiàn)在減肥是通過飲食和鍛煉，但是身高過來該長高的年紀(jì)在想長高的話就是難題。而且現(xiàn)在總是有很多的關(guān)于長高的辦法，很多的辦法往往長期的得不到效果讓人都很失望。其中有朋友說每天跳繩可能會長高，只聽過跳繩會有減肥的作用，這個就是不知道了。那么，每天跳繩真的會長高嗎？

經(jīng)研究，在人的身高方面，先天因素有決定性作用，但是在我們的成長期，后天因素也是不可忽視的。

跳繩作為運(yùn)動的一種，我們來了解一下跳繩這種運(yùn)動。跳繩是一種有氧運(yùn)動，也是一種全身性運(yùn)動，在它擁有所有運(yùn)動都擁有的好處之外。

在對我們身高增長方面，它可以幫助我們消耗掉大量的熱量和脂肪，加速營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，促使腦垂體加速分泌生長激素。使我們身體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量加大，促使我們雖然更多的營養(yǎng)物質(zhì)。

在跳繩運(yùn)動中，我們的身體在不斷地跳動，也會在一定程度上有助于我們身高的增長。所以跳繩這項(xiàng)運(yùn)動是可以促進(jìn)我們身高增長的。

但是在跳繩運(yùn)動中我們也有很多地方是要注意的，其中，每次的運(yùn)動時間是不宜過長的。其中就是一個度的把握，過度的運(yùn)動不僅不利于我們身高的增長，反而會給我們的身體帶來不必要的負(fù)擔(dān)。甚至造成對身體的損傷。希望我們可以在運(yùn)動中得到快樂，在快樂中促進(jìn)我們身體的增高。

小孩增高家長要注意哪些

1、莫錯過生長快速期

在兒童少年青春發(fā)育過程中，何時身高長得最快呢？研究證實(shí)，絕大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運(yùn)動等問題。

2、應(yīng)注重營養(yǎng)補(bǔ)充

營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。

目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的，家長應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

3、莫忽視運(yùn)動鍛煉

不少人認(rèn)為跳繩、打籃球等彈跳性的運(yùn)動有助於長高，以醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看的確如此。

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板，卻可以刺激它生長。所以想要長高的兒童及青少年，不能不做運(yùn)動，尤其是一些彈跳性的運(yùn)動。但是過度的重量訓(xùn)練如體操、舉重反而會妨礙生長，建議在成長階段最好能避免。

體育運(yùn)動可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于**長高。

4、莫忘為孩子創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境

精神神經(jīng)系統(tǒng)異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監(jiān)護(hù)人之間關(guān)系不正常，常受**的情況下，或兒童受到其他的嚴(yán)重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由于患兒所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質(zhì)向下丘腦傳播神經(jīng)沖動，因而抑制了垂體分泌生長激素。當(dāng)患兒環(huán)境得到善待后，生長速度可恢復(fù)正常。

5、莫忘慢性疾病的積極防治

對兒童及青少年期的慢性疾病應(yīng)當(dāng)積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長發(fā)育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發(fā)育不良等，也會使骨生長受限。

關(guān)于每天跳繩真的會長高嗎這個問題，大家也從上文中做了詳細(xì)的了解了。在一定的程度上是有幫助的，但是大部分的人身高都是先天的因素的。如果效果不是很棒的話，還是要開開心心的生活，這樣的話身體健康生活才會美滿。