現(xiàn)在的人們都知道運(yùn)動(dòng)對于身體的好處，所以就會(huì)在閑暇的時(shí)候，堅(jiān)持鍛煉。但是有時(shí)候又擔(dān)心室外空氣質(zhì)量，所以有些人買了跑步機(jī)在家中鍛煉。而想要讓跑步進(jìn)行的更加順暢，讓自己感覺到舒服，一雙合適的鞋子是非常重要的。那么，在跑步機(jī)上跑步的時(shí)候，最好是穿什么鞋比較好呢？

跑步機(jī)上跑步的運(yùn)動(dòng)鞋應(yīng)該是輕巧薄的鞋底。這可以讓你覺得在你腳下的表面。跑步鞋的設(shè)計(jì)應(yīng)包括一個(gè)更大的腳趾框，以適應(yīng)腳向前移動(dòng)。你想給你的腳趾空間走動(dòng)。在腳趾的靈活性，是另一個(gè)關(guān)鍵因素?？催\(yùn)動(dòng)鞋的鞋跟減少跟腱的壓力略有升高。鞋的配合和條件，以及重要的。據(jù)美國足病協(xié)會(huì)，不合適的鞋是大多數(shù)足部問題負(fù)責(zé)。定期檢查你的鞋子的條件，將它們放在一個(gè)平面上。檢查每個(gè)鞋的鞋跟。如果它看起來像鞋是傾斜的，這是一個(gè)跡象，一邊是穿著比其他快。

緩沖足夠的緩沖，有助于防止疼痛高跟鞋和拱門。少疼你的腳和腿有一天，你鍛煉之后，你就越有可能留在你的健身計(jì)劃。設(shè)計(jì)為步行，跑步或慢跑鞋需要墊腳，以減輕腳罷工的表面行走時(shí)的沖擊。在以穩(wěn)健的步伐走在跑步機(jī)上把你的腳的底部不斷的壓力，這可能會(huì)導(dǎo)致疼痛。選擇在鞋跟的鞋，提供足夠的緩沖和前腳，以幫助吸收的影響。如果你的腳有低足弓，選擇跑步鞋，不增加太多重量的情況下提供更多的支持。

氣流當(dāng)你在跑步機(jī)上行走，皮帶摩擦產(chǎn)生更多的熱量在鞋。出于這個(gè)原因，你要選擇自然，透氣面料制成的鞋。這使得更多的空氣流經(jīng)的底。

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，對于鞋子的選擇要注意既要讓自己在運(yùn)動(dòng)中感覺到舒服，可以長時(shí)間的運(yùn)動(dòng);又要在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，起到保護(hù)腳的作用。所以如果是在跑步機(jī)上跑步，最好是穿鞋底比較輕薄的，面料透氣性好的跑步鞋比較好，而且盡量不要穿新鞋，以免腳不舒服。