我們都知道很多人喜歡用跑步來(lái)作為自己健身運(yùn)動(dòng)的方法。一方面可能因?yàn)榕懿讲粌H做法簡(jiǎn)單，另一方面是實(shí)施起來(lái)也比較方便吧。那么可能會(huì)有想要跑步健身的女性朋友會(huì)擔(dān)心跑步會(huì)不會(huì)讓自己的腿部變粗，如果是的話可能就弊大于利了。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題小編今天就來(lái)告訴你們答案吧。

慢跑會(huì)導(dǎo)致小腿變粗嗎？不會(huì)，反而慢跑對(duì)全身的肌肉放松很好，還有效的消耗脂肪，對(duì)身體各部位難減的部位有很好的作用。也許很多人在進(jìn)行通過(guò)慢跑或跳繩進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的前期都會(huì)遇到這種情況;在剛剛運(yùn)動(dòng)幾天后，突然發(fā)現(xiàn)自己的大腿和小腿，比以前更硬了，看上去好像又粗一些，比以前更難看。于是便誤認(rèn)為，自己的的大腿生長(zhǎng)的太多的肌肉，這樣的運(yùn)動(dòng)只能讓自己變的更肥，便停止了運(yùn)動(dòng)了。

這種顯現(xiàn)的發(fā)生，多數(shù)存在于的身體不是超重很多，體脂也不是很高的人群中。在進(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)的前幾天出些大腿變硬變粗情況，其實(shí)這是一個(gè)正常運(yùn)動(dòng)反應(yīng)，大腿變粗，只是一種假象，只是暫時(shí)性的。變粗，變硬的原因，并不是你的大腿生長(zhǎng)的的肌肉導(dǎo)致，這是 因?yàn)槟銊傞_始參加運(yùn)動(dòng)，身體對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力還是很強(qiáng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程，大腿產(chǎn)生乳酸，和體液，堆積而形成，變硬，變粗的結(jié)果，

然而這種情況，只是短期存在的，暫時(shí)性的。為緩解這情顯現(xiàn)，在 每次進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)后，要進(jìn)行認(rèn)真系統(tǒng)的對(duì)大腿和臀部進(jìn)行伸展練習(xí)。

發(fā)生些情況的人，不必?fù)?dān)心，繼續(xù)維持運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)一短時(shí)間，便可消失，長(zhǎng)期跑步的人，可以使大腿部變得更佳勻稱，健美。

好啦，小編在上面已經(jīng)很清楚的解釋了關(guān)于跑步會(huì)不會(huì)讓腿變粗的問(wèn)題了。如果還不是很清楚這方面問(wèn)題的朋友不妨可以仔細(xì)看看小編說(shuō)的這些哦。最后小編也要提醒廣大朋友們想要身體健康每天都堅(jiān)持跑跑步運(yùn)動(dòng)還是很有必要的。除此之外大家一定要堅(jiān)持哦。