如果我們自身出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)有骨刺的情況，盡量減少跑步應(yīng)該多休息，如果在進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致骨刺的情況更加嚴(yán)重，可能會(huì)給我們自身帶來很大的疼痛感，應(yīng)該到相關(guān)的骨科醫(yī)院去進(jìn)行治療，盡快的擺脫骨刺情況給我們帶來的負(fù)面影響，膝關(guān)節(jié)有骨刺的人還能不能跑步呢。

1.如果骨刺癥狀不是很嚴(yán)重的話，可以使用單純的止痛藥、消炎藥、鎮(zhèn)靜劑及肌肉松弛劑或非類固醇抗炎止痛劑，如阿斯匹靈、普拿疼等，減輕疼痛，使癥狀獲得緩解。治療骨刺也可以采熱敷、超音波、電刺激、頭部牽引術(shù)等方法。

2.膝關(guān)節(jié)如果有骨刺的情況是避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣可以預(yù)防骨刺脫落造成關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)異常的情況的。一般來說，骨刺是有骨質(zhì)增生引起的，這樣的情況可以通過補(bǔ)鈣的藥物治療，另外避免過多的運(yùn)動(dòng)，只要這個(gè)骨刺不脫落就不會(huì)影響到膝關(guān)節(jié)的。

3.膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的醫(yī)療體操：

(1)站位，意守丹田片刻。兩足并攏，彎腰以兩手按扶于兩膝，勞宮穴正對(duì)血海穴，意在兩手勞宮穴。兩膝同時(shí)用力使膝關(guān)節(jié)向后挺直從屈曲位變?yōu)樯焱χ蔽唬瑫r(shí)呼氣，然后復(fù)原，吸氣，重復(fù)8次。

(2)姿勢(shì)同(1)，兩手扶膝使膝關(guān)節(jié)順時(shí)針方向?yàn)檗D(zhuǎn)一周(呼氣)，再逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)一周(呼氣)。然后兩膝打開，分別從內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)一周(吸氣)，再?gòu)耐庀騼?nèi)旋轉(zhuǎn)一周(呼氣)。重復(fù)8次。

(3)坐位，意守丹田片刻，引丹田氣至涌泉，利用肌肉收縮力使小腿伸直，同時(shí)吸氣。然后利用下肢重力，使膝關(guān)節(jié)屈曲，同時(shí)呼氣，重復(fù)8次。最后引氣回丹田穴。

我們自身骨刺的患者盡量不要去跑步，可以做一些其他的體育鍛煉，可以在原地做一些擺臂高抬腿練習(xí)也能達(dá)到很好的鍛煉效果，跑步屬于一種劇烈運(yùn)動(dòng)，如果不做好相關(guān)的保護(hù)措施非常容易使我們自身的骨刺出現(xiàn)惡化的情況。