很多人都不知道我們?yōu)槭裁匆鲨べぃF(xiàn)在女孩子做運(yùn)動(dòng)凡是來健身的時(shí)候很多人都會(huì)選擇做瑜伽，但是很多人不明白，為什么有這么多的人會(huì)選擇做瑜伽，也不明白為什么會(huì)有這么多的人想做瑜伽，因?yàn)椴恢黎べЫo身體的好處，所以說人們都不愿意去嘗試，這樣的情況下就無法得到健身的好處，那么為什么要練習(xí)瑜伽呢？

瑜珈是一種幫助我們協(xié)調(diào)身體和精神的行之有效的傳統(tǒng)科學(xué)。它還能用于預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病。

瑜珈最大的特點(diǎn)是它嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)踐性、科學(xué)性和邏輯性。修煉瑜珈，男女老幼都可以練習(xí)，它對人體也沒有特殊的要求，對防病健身的特點(diǎn)，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

能消除煩惱，平靜心境。

能維持姿勢平穩(wěn)。

能夠凈化血液、凈化肉體、調(diào)節(jié)人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。

少能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)分泌平衡，對內(nèi)分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有較好的療效。

瑜伽倡導(dǎo)的飲食習(xí)慣，即是人們原本擁有的，在快節(jié)奏、高壓的生活之下人們慢慢將其改變，現(xiàn)在只需我們一一的都把它們追回來。瑜伽本質(zhì)就是簡單、純凈。在瑜伽靈性文化中，做飯前供奉，吃飯前要禱告，做飯時(shí)則要有愉悅和充滿愛的心情，不放太多額外的調(diào)料去遮蓋食物本身的原味。通過合理的飲食習(xí)慣使我們擁有健康的體魄，好的心態(tài)也是健康生活方式的重要組成部分，在擁有健康體魄的同時(shí)，同樣要擁有強(qiáng)健的心靈。

瑜伽倡導(dǎo)修習(xí)者心境平和，知足常樂，在這里引用一下瑜伽大師的箴言：“沒有人可以滿足整個(gè)世界的要求。你可以蓋上一個(gè)容器的蓋子，但是你不能讓世界上多嘴的人閉上他們的嘴。”人們對你褒貶不一，而你需要用一種平常的心態(tài)來保持鎮(zhèn)靜，換句話說——榮辱不驚。將自己的心態(tài)放得平和，學(xué)會(huì)寬容地對待他人，樂觀積極地對待生活，不僅有利于增加生活的幸福指數(shù)，身體也會(huì)因?yàn)檫@良好的心態(tài)而受益。

至于為什么要練習(xí)瑜伽，通過上面的介紹讓我們有所明白了，也知道么我們?yōu)槭裁匆毩?xí)瑜伽，練習(xí)了瑜伽到底有什么好處，通過這樣的效果也是可以幫助我們得到健身和瘦身的效果，不過在練習(xí)瑜伽的時(shí)候姿勢一定要掌握規(guī)范，如果瑜伽做了，但是姿勢不對的話，同樣無法得到瘦身的效果。