很多高血壓疾病的患者都是有這樣的問題的，就是我們的降壓藥是越吃越多了，而且我們也知道降壓藥對(duì)于我們的身體健康其實(shí)是有一定傷害的，所以最好控制降壓藥的服用量的，而今天我們就給大家介紹一種能有效控制血壓的飲食——八寶粥，一起來(lái)學(xué)學(xué)八寶粥新做法。

　　主料：

　　1、燕麥富含亞麻油酸、氨基酸、單不飽和脂肪酸、維生素B1、B2、葉酸等，具有補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)腸通便、止虛汗和止血的功效。常食能降血壓、降血脂。

　　2、蕎麥含有多種維生素、鈣、鎂、鉻和蘆丁、蕎麥堿及黃酮類物資等成分，具有下氣利腸、清熱解毒之功效，《本草綱目》中說(shuō)，它能“降氣寬腸，磨積滯，消熱腫風(fēng)痛、除白濁白帶、脾積泄瀉”。

　　3、玉米養(yǎng)分豐盛，熱量不高，膳食纖維含量高，具有利尿、降壓、降糖、止血利膽、防止動(dòng)脈粥樣硬化等作用。

　　4、黃豆號(hào)稱“微量元素庫(kù)”，蛋白質(zhì)含量豐盛，具有下降膽固醇，分解脂肪，防止動(dòng)脈粥樣硬化，增進(jìn)腎功效的作用。

　　5、何首烏含有多種維生素、卵磷脂、大黃素、大黃酚、大黃酸等成分，可清熱降火，解毒，養(yǎng)陰通便，補(bǔ)肝腎，益精血，烏須發(fā)，壯筋骨。用于眩暈耳叫、腰膝酸軟、肢體麻痹、神經(jīng)衰弱、高脂血癥等。

　　6、藕粉具有消瘀涼血、調(diào)中開胃、補(bǔ)心健脾、止瀉止血、安神等功效。

　　7、黑芝麻含有豐盛的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵質(zhì)等，還有多種人體所需的維生素及卵磷脂等物資，具有開胃健脾、利大小便、和五臟、助消化、消飽脹、化積滯、降血壓等作用。

　　8、核桃仁含有不飽和脂肪酸、賴氨酸、磷脂等，具有防治動(dòng)脈粥樣硬化的功效。能健腦，健胃，補(bǔ)血，補(bǔ)腎，潤(rùn)肺，潤(rùn)腸，養(yǎng)神，安眠。

　　配料：

　　蜂蜜。蜂蜜養(yǎng)分全面豐盛，具有補(bǔ)中益氣、安神、潤(rùn)燥、止痛、安五臟、和百藥、排百毒、潤(rùn)腸通便，提高免疫力等作用。

　　制造及食用方法：

　　芝麻、核桃仁辨別進(jìn)鍋(或微波爐)炒熟后，用多功效磨漿機(jī)(或中藥碾槽)混拌干磨成粉(或離開磨)，磨時(shí)芝麻要多于核桃仁，因油脂多，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)以免變成糊，磨成粉后單獨(dú)裝進(jìn)大口徑瓶(缸、包裝袋)中密封好，此粉不宜多磨，否則時(shí)間過(guò)長(zhǎng)易走油。

　　燕麥、蕎麥、玉米、黃豆四種各200克，揀凈、淘凈水、曬干，用磨粉機(jī)混拌磨成粉(要重磨一遍，使粉更細(xì))，與何首烏粉、藕粉各200克混拌裝進(jìn)包裝袋(或奶粉缸)，最好封存在冰箱里，以防霉變。

　　臨吃時(shí)每人每種粉約10克配制，放在半碗冷水里和成漿，待另半碗水燒開后倒進(jìn)鍋中(小鍋)，用筷子不停地在鍋里劃拌成糊煮熟，待糊盛進(jìn)碗中稍冷后，倒進(jìn)適量蜂蜜調(diào)勻吃。

　　上面的這種八寶粥和我們?nèi)粘Ｉ钪械陌藢氈嗍怯幸欢ǖ膮^(qū)別的，我們?yōu)榱烁玫谋ＷC我們的健康，減少降壓藥的增加，可是適當(dāng)喝這個(gè)粥。