涼茶一樣平常都是用砂鍋煲結(jié)果好，也可以用不往后銹鋼煲，起首是用大火煮沸騰后，再用小火煮30到35分鐘就可以，剛煮好的茶不要頓時就喝，可以在煲內(nèi)里焗5到10分鐘，中國十大名茶，這樣涼茶浸染更大。

假如是100克的涼茶，就可以插手2.5升的水。

喝涼茶是要留意三個原則和四不要

三個原則

1、喝完涼茶示意

喝完涼茶往后，假如是拉肚子，不想用飯，是不得當飲用涼茶的，假如喝完是沒有什么不適的，上火癥狀減輕了，是可以飲用涼茶的。

2、要看體質(zhì)

假如是糖尿病，月經(jīng)時代密斯，體弱老人和小孩是不得當飲用涼茶的。

3、季候和氣候

在三伏天和暑熱時辰可以飲用涼茶的，可是此外時刻要適量。

喝涼茶四不要

1、不要以為涼茶的原料多就越好

不要以為涼茶的原料多就越好，喝涼茶是用一種，可能兩三種藥材泡水喝就可以飲用，奇怪的藥材結(jié)果更好。

2、不要飲用過多

涼茶不能飲用過多，涼茶是有藥性的，喝多了也會影響鉀元鈉均衡的。

3、不要覺得涼茶越苦顏色深的就好

不要覺得涼茶越苦顏色深的就好，苦味和顏色是由于原料題目，太苦的涼茶聲名越寒涼的，會傷陽氣，中國十大名茶，在家里本身煮涼茶是可以放進鹽和糖。

4、不要任意飲用涼茶

涼茶不行以看成水可能保健飲料來喝的，涼茶是藥，只是藥性和善，要審慎喝，不要胡亂飲用。

廉價涼茶配方

薄荷涼茶

原料Ｆ妗荷葉、甘草

做法

每次用各用6克，加水1000克，煮沸5分鐘往后，插手白糖，就可以飲用?？梢蕴嵘裥涯X。

荷葉涼茶

原料、荷葉撕碎、中藥骨石、白術(shù)各10克，甘草6克

做法

1、把全部原料放進水里，煮20分鐘，把渣倒掉。

2、插手白糖攪拌勻稱，冷卻往后就可以飲用，可以降溫提防中暑。