現(xiàn)在已是處暑時節(jié)，氣溫會日漸下降，隨著季節(jié)的更替，人們會產(chǎn)生很多不適應，例如秋乏、燥邪、肝火重等。在這換季的時候，我們到底應該要怎么調(diào)節(jié)呢?處暑吃應該什么才能保證我們的身體健康呢?下面由小編給您一一講述。

　　注意1、滋陰潤燥

　　處暑后的天氣多半以干燥為主，因此這個時候就應該多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物，避免燥邪傷害。除此之外飲食還應該以清淡為主，隨著水果的大量上市，不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之類的水果，以此來滋陰潤燥。

　　注意2、酸性食物

　　進入秋季后肺經(jīng)當值，我國中醫(yī)認為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”，因此在秋季應該適量的多吃些酸性食物。過一段時間后橘子和山楂將要成熟，這個時候不妨多吃這兩種食物，以此來達到保肝護肺的功效。

　　注意3、維生素食物

　　在秋季必須要多吃些含有維生素的食物，比如西紅柿、鮮辣椒、茄子、馬鈴薯等，這些食物能補充人體營養(yǎng)從而避免受到燥邪的侵害。同樣還需要多攝取些堿性食物，比如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等，這類食物同時還含有豐富的水分，是秋季里必不可少的食物。