夏季對(duì)于媽咪們來(lái)說，也是一個(gè)補(bǔ)充能量的時(shí)節(jié)，那么該如何注意呢?當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天，所以中伏到末伏有時(shí)十天，有時(shí)是二十天，今年夏至與立秋之間有5個(gè)庚日，因此中伏有20天，而“初伏”和“末伏”都是10天。

　　“三伏”天的特點(diǎn)是溫度高，濕度大，白晝時(shí)間長(zhǎng)。在這種環(huán)境中，人會(huì)相對(duì)晚睡早起、休息時(shí)間減少;易出汗，會(huì)造成人體內(nèi)部各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是無(wú)機(jī)鹽類的大量消耗;愛喝清涼飲料，食欲不振;活動(dòng)減少、不能堅(jiān)持鍛煉身體。整個(gè)人的身體狀況處于相對(duì)低下的水平，攝入減少而消耗增多，故不少人夏季體重下降，即從中醫(yī)角度講，三伏天暑邪耗氣傷津，所以飲食應(yīng)多具益氣養(yǎng)津之品。因此，綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚、鴨肉等，均是夏季可以選擇的食品。特別值得一提的是中醫(yī)較為重視的“冬病夏治”，強(qiáng)調(diào)“三伏”天是一年中陽(yáng)氣最盛的日子，也是人們驅(qū)散體內(nèi)寒氣的最佳時(shí)間，因此平日里體質(zhì)虛寒的人，三伏天可以盡量多食

  　 推薦老鴨湯

　　太嫩的鴨子一燉肉就爛了，所以要選比較老的鴨子老燉湯(八步街又叫番鴨)

　　中醫(yī)一向有“冬病夏治”和“夏病冬治”的傳統(tǒng)。根據(jù)中醫(yī)理論，“三伏”天是一年中陽(yáng)氣最盛的日子，也是人們驅(qū)散體內(nèi)寒氣的最佳時(shí)間，因此三伏天飲食貪食寒涼，適當(dāng)搭配偏溫的物品：如胡椒、香菜、生姜，以養(yǎng)素陽(yáng)，排外寒。

　　當(dāng)然中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，因人制宜，不同體質(zhì)的人對(duì)食物寒、熱、溫、涼的需求也不盡相同，不同體制需要中醫(yī)專業(yè)人士辨別才能獲得。