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夏季容易中暑的原因
1、夏季容易中暑的原因
首先,排在第一位的就是氣候環(huán)境因素,夏季是中暑高發(fā)季節(jié),溫度和濕度都比較高的環(huán)境極易引發(fā)中暑,而且有的時候雖然溫度不高,但是濕度較高,并且通風(fēng)情況很差的時候也容易引發(fā)中暑,因此夏季的時候盡量保持屋內(nèi)通風(fēng),不要一直開著空調(diào),沒有人的時候要關(guān)掉通風(fēng),另外夏季正午較熱的時候盡量不要出門,防止中暑。
第二個原因就是自身身體素質(zhì)太差,平時運動太少,很少在戶外活動,因此對環(huán)境的適應(yīng)能力就會變差,耐熱能力減弱,身體抵抗力下降,再加上睡眠不好,夏季食欲不振,體力不支,則極容易引發(fā)中暑,另外老年人、體弱多病、肥胖的人也比較容易中暑,因此平時下午七八點左右,剛剛吃完飯,外面也比較涼爽的時候要多到戶外運動,提高身體素質(zhì),就可以抵御疾病,減少中暑的發(fā)生。
2、夏季中暑的癥狀
中暑根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重,可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而重癥中暑又分為熱射病、日射病、熱痙攣三類。
2.1、先兆中暑:主要表現(xiàn)為頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正?；蚵陨?短時間休息可恢復(fù)。
2.2、輕度中暑:除先兆中暑的癥狀外,體溫在38℃以上,面色潮紅或蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快,經(jīng)休息后,可恢復(fù)正常。
2.3、重度中暑:也稱熱衰竭,表現(xiàn)為皮膚涼、過度出汗、惡心嘔吐、瞳孔擴大、腹部或肢體痙攣、脈搏快;常伴有昏迷、高熱甚至意識喪失。
3、夏季容易中暑的人群
高溫車間工人:高溫車間主要包括鋼鐵工廠、玻璃廠、冶金、紡織、機械車間、造紙廠等。這些地方都是容易導(dǎo)致中暑的高溫車間。在高溫車間工作的工人,由于溫度過高及大量的出汗,都可能發(fā)生中暑的癥狀。
夏季露天工作人員;建筑工人、采石工人、運輸工人、地質(zhì)勘探人員、野外測量人員、筑路工人等,這些成天在烈日的直接暴曬下工作的工作人員,如果不加以適當(dāng)?shù)姆雷o,頭部受到日光紫外線的大量照射,再加上日光中散發(fā)出大量的人,都會使得腦膜充血,體溫中暑受到壓制,人們會出現(xiàn)中暑的癥狀。
老弱及病人:年紀大的人,一般抵抗力比較低,心臟對于突然增加循環(huán)負擔(dān)常常應(yīng)付不過來,如果再加上身體本來就有疾病,例如高血壓、心臟病、糖尿病等,更加容易發(fā)生中暑。平時身體體質(zhì)比較差的人,也比普通人容易中暑。
夏季預(yù)防中暑吃什么
多飲茶。研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明,溫茶能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適,渴感全消,而喝冷飲者,周身不暢,渴感未消。高溫作業(yè)者,如能在溫茶中適當(dāng)加點鹽,以彌補出汗過多而丟失的鹽分,對預(yù)防中暑更有裨益。
多吃青菜。天熱濕氣重,人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點,又含有豐富的維生素和礦物元素。所以,應(yīng)盡量多吃青菜,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃,也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
多吃瓜果。瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類之首。另外,香瓜、黃瓜洗凈之后生食,或榨汁之后飲用,都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C,有非常好的清熱解暑作用,是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。
夏季預(yù)防中暑的方法
1、預(yù)防中暑多喝水
預(yù)防中暑的第一招,就是要多喝水。在大多數(shù)情況下,多喝水對身體總歸沒壞處。在高溫時候,多喝水能夠及時補充體內(nèi)水分。
2、預(yù)防中暑要穿寬松的衣服
在炎熱的夏天,穿寬松的衣服有助于體內(nèi)的熱量散發(fā),同時也可以使汗液得到快速的揮發(fā),能夠很好的預(yù)防中暑。
3、保證充足的睡眠能夠預(yù)防中暑
在高溫的天氣,人的體力消耗比較大,容易疲勞,出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。所以要保證充足的睡眠,是大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息,實心的一天精神飽滿,精力充沛,能夠有效預(yù)防中暑。
4、出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬工具,最好不要在10時至16時在烈日下行走,因為這個時間段的陽光最強烈,發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜。還要準備充足的水和飲料。老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病人的人,在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。
