這樣喝水 一月減10磅

時間:2024-10-26 作者:王者風范Laughing 來源:茶文化

  我們常常這樣慨嘆:唉,我真是喝白水都會長胖!其實,喝水長胖是浮腫造成的,只要減低攝取的鹽分,水腫就會漸漸引退。相反地,如果你懂得利用水去減肥,距離苗條日子就不遠矣!

  大清早:喝杯暖水清腸胃

  一早起床, 在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水,有助推動腸臟蠕動,令你產(chǎn)生便意,幫大腸來一次大掃除,肚腩當然不再驕傲。這招喝水Keep Fit法有不少明星都效法,瘦身成功指數(shù)極高!

  午飯時段:餐前飲水減食量

  嘗試每餐前盡量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟,降低飲食分量;二來補充身體所需的水分,加速新陳代謝。

  下午茶時段:聞花水戒零食

  一到Tea Time,食欲又發(fā)作,拿出隨身零食,薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食,一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀!這時,不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧,聞著可以抑制食欲。噴霧做法:將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油,朝天花板上噴,令全室充滿花香,深呼吸一下。

  晚餐時段:喝水瘦身一個月減10磅

  只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的,正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜,所以每餐菜單應(yīng)以蔬菜為主,卡路里低又不怕有胃脹情況,而且還要慢慢咀嚼,有人試過一個月內(nèi)瘦10磅呢。



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