按摩可是有好處的，不管男女，都應(yīng)該學(xué)會(huì)按摩，這樣才能身體更加強(qiáng)健，免受疾病的攻擊。有些按摩手法自己學(xué)會(huì)之后，可以給你的另一半按摩，這樣既可以增加夫妻之間的肌膚之親，又可以幫助另一半強(qiáng)健身體。這些按摩手法與背部相關(guān)，想學(xué)的話，來(lái)看看吧。

　　背部按摩手法教程分享

　　要學(xué)會(huì)放松你的雙手

　　想要按摩的時(shí)候，一步步進(jìn)行得順利，不出現(xiàn)卡殼的問(wèn)題，就需要放松你的雙手。若是在雙手沒(méi)有放松的情況下，幫別人按摩背部的話，身體會(huì)因?yàn)楸唤┯驳氖植考∪饽Σ?，而感到稍許的不適。

　　所以說(shuō)，進(jìn)行背部按摩之前，要先放松你的雙手，比如說(shuō)可以做一做手指操，或者是多做幾次握拳，放開(kāi)的動(dòng)作。

　　要通過(guò)搖動(dòng)方式進(jìn)行按摩

　　雙手放松好了之后，先將你的右手放在另一半臀部左側(cè)邊的位置，再用的左手壓住另一半的背部。之后用力用手掌慢慢地?fù)u晃另一半身上的肌肉，雙手分別不斷地?fù)u動(dòng)，同時(shí)活動(dòng)雙手，從左邊臀部的位置慢慢摩擦到肩背位置，再?gòu)挠疫呁尾康奈恢寐Σ恋郊绫车奈恢?。在摩擦的過(guò)程中，手掌要記得用力，同時(shí)輕輕搖動(dòng)肌肉，這個(gè)步驟必須要做全面，這樣是為了讓身體肌肉放松。

　　對(duì)背部進(jìn)行按壓

　　身體肌肉放松好了之后，用你的雙手分別壓住另一半肩背位置，再用你的大拇指用力以從上到下的順序一步步按摩肩背。注意力度要慢慢調(diào)節(jié)，要以對(duì)方能承受的力度為最佳，千萬(wàn)不要過(guò)重，不然很容易造成淤青的喲。

　　通過(guò)敲打的方式放松背部肌肉

　　當(dāng)你的肩背位置按摩完成之后，為了讓背部肌肉恢復(fù)活力，你需要為另一半做最后的按摩，也就是幫另一半敲打背部。也就是將雙手握成空拳，然后輕輕沿著脊椎兩側(cè)的位置，有規(guī)律的做敲打動(dòng)作，攻擊敲打三四個(gè)來(lái)回，按摩就結(jié)束了。

　　這樣堅(jiān)持做下來(lái)，對(duì)背部有益處的按摩手法就完成了。小編提醒，當(dāng)你在為另一半按摩的時(shí)候，要注意力度。尤其是男方給妻子按摩的時(shí)候，力度要控制好，太過(guò)大力的話，會(huì)導(dǎo)致女人嬌嫩的背部皮膚受傷，造成背部淤青，反而不利血液流動(dòng)喲。因此，建議不管是男人還是女人，再為另一半按摩的時(shí)候，要用不同的力度去按摩，之后選擇一種能夠讓另一半感到舒適的力度進(jìn)行按摩才好。

　　按摩手法操作的時(shí)候須注意這幾點(diǎn)

　　1、注意不能按摩的人群

　　按摩對(duì)身體有益處，但并非每個(gè)人都適合按摩的，一部分人按摩之后反而對(duì)健康不利。因此這幾類人要注意最好不要按摩——那就是有出血傾向的人,或者是身體部分位置出現(xiàn)損傷、炎癥，或是患有皮膚病的人，已經(jīng)懷孕三個(gè)月以上的女人，還有就是身體比較弱、年齡比較大的人，不適合進(jìn)行按摩，請(qǐng)這幾類人多多注意。

　　2、注意按摩的環(huán)境

　　按摩的時(shí)候，需要敞開(kāi)衣物，若是按摩環(huán)境不夠溫暖的話，被按摩的人，就很可能受涼，因此，給另一半按摩的時(shí)候，要記得保持房間溫暖。比如說(shuō)將門(mén)窗關(guān)起來(lái)，若是覺(jué)得悶的話，可以適當(dāng)留點(diǎn)縫隙。

　　除了要注意這些之外，小編提醒，在你處于饑餓或者是飽腹的時(shí)候，不適合按摩。而且按摩的之前，一定要放松放松，這一點(diǎn)不管是實(shí)施按摩的人，還是被按摩的人，都應(yīng)該做到。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）