5、懷孕5個月吃什么？

　　20周時的胎兒生長趨于平穩(wěn)，此時您需要將更多的精力放到增強營養(yǎng)上。懷孕早期食欲不振的情況早已消失，您會在本階段食欲大增，應(yīng)盡量多吃些營養(yǎng)均衡的食品，切忌飲食過量。妊娠五個月時，孕婦容易引起貧血，要小心謹慎。

　　孕婦懷孕5個月食譜：

　　青椒炒雞蛋、糖醋魚卷、蓮蓬豆腐、海米燒油菜、鴨餛飩、蜜汁豬排、桂圓肉粥、三鮮燴魚唇、八寶粥、核桃江米粥、黑糯米粥、豌豆粥、油炸茄盒、蔥油鍋餅、蛋皮燒麥、玉米蝦皮餃、五仁餃子、海參粥、豬肝菠菜湯、拌豆腐干絲、柿椒炒嫩玉米、鯉魚補血湯、生姜泥鰍湯、糯米蓮子粥、大棗粥、桂花饅頭、豬肝炒核桃、芙蓉雞絲、紅棗羊骨粥、香菇小米粥。

　　孕婦懷孕5個月飲食宜忌：

　　①過量飲食會增加生產(chǎn)時的困難和痛苦，此外還容易造成高血壓、糖尿病等疾病，同時對胎兒的發(fā)育也沒有什么好的作用，因此科學(xué)飲食是非常重要的。

　?、谠谶@個時期孕婦要注意及時補充鐵。鐵在肝臟、蛋黃、海藻類、菠菜、荷蘭豆、紫蘇葉、大豆、黃豆粉、黑砂糖、蜂蜜中含量豐富。

　?、墼形逶聲r，孕婦下腹部隆起已經(jīng)很顯眼了，腹部有下墜、松弛之感，飯后食物在胃里不易消化，可以每頓飯減少進食量，將一日三餐分為四餐、五餐，即少食多餐。

　?、軓谋驹缕穑袐D應(yīng)注意補鈣，還要加服魚肝油，但有些人因補鈣心切而大量服用魚肝油，這樣做是不妥當(dāng)?shù)?，因為過多的服用魚肝油會使胎兒骨骼發(fā)育異常，造成許多不良后果。

　?、輰τ陂L期在室內(nèi)工作、缺乏曬太陽機會的孕婦，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補充維生素D以促進鈣的吸收。

　　6、懷孕6個月吃什么？

　　懷孕六個月，孕婦的體型會顯得更加臃腫，到本月末將會變成大腹便便的標(biāo)準孕婦模樣。此時，孕婦和胎兒的營養(yǎng)需要猛增，就因該注意增加適量的營養(yǎng)，以保證身體的需要。在增加營養(yǎng)的同時要重點增加維生素的攝入量。

　　孕婦懷孕6個月食譜：

　　滑炒鱔魚絲、什錦腐竹、香芹鱔絲、香菇熏干、花生米炒芹菜、韭菜炒雞蛋、干煸鱔魚絲、銀魚青豆松、桃仁火腿炒蝦球、蝦皮蘿卜絲湯、雪菜蠶豆湯、蓮子桂圓湯、雞蛋蒜苗面、鮮肉包子、叉燒包、蟹黃包子、燴蛋餃、油酥餅、蔥花餅、宮爆雞?。ㄔ衅冢?、胡桃大米粥、首烏紅棗粥、烏魚冬瓜湯、蘿卜燉鯉魚、干貝炒莧菜、黃豆芽豬血湯、冬瓜雞湯、鯽魚燉海帶、肝泥如意卷、黃瓜木耳湯。

　　孕婦懷孕6個月飲食宜忌：

　?、儆捎谠袐D體內(nèi)能量及蛋白質(zhì)代謝加快，對維生素B族的需要量增加，由于此類維生素?zé)o法在體內(nèi)儲存，必須有充足的供給才能滿足需要，因此，孕婦在此期應(yīng)攝入富含此類物質(zhì)的瘦肉、肝臟、魚、奶、蛋、及綠葉蔬菜，新鮮水果。

　　②妊娠六月時，鐵的攝取量一定不可缺少。因為鐵是一種重要的礦物質(zhì)，它的作用是生成血紅蛋白，而血紅蛋白能夠把氧運送給細胞。人體需要攝取少量的鐵，貯存在組織中，胎兒就從這種“倉庫”中吸取鐵，以滿足自己的需要。所以，孕婦在妊娠期間還必須多吃一些富含鐵的食物，例如牛奶、肉類、大葉青菜、水果等。