秋季是寒暑交替的季節(jié),晝夜溫差大,冷暖多變,腸胃對(duì)寒刺激非常敏感,如果胃病患者不注意防護(hù),不注意飲食和生活規(guī)律,會(huì)引起胃痛或加重舊病。因此,秋季胃病患者的日常保健應(yīng)從以下幾個(gè)方面著手。
1.冷靜下來(lái)
秋風(fēng)秋雨悲傷,秋天日照減少,氣溫下降,深秋草枯葉落下,花木凋落,很多人感到悲傷,感到憂郁,感到煩躁。專家認(rèn)為,胃病、十二指腸潰瘍等疾病的發(fā)生與發(fā)展密切相關(guān),與人的感情、心情密切相關(guān)。因此,要注意心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、不安、憤怒等不良情緒的刺激。同時(shí),注意勞動(dòng)和休息的結(jié)合,防止過(guò)度疲勞和胃病康復(fù)。
2.調(diào)節(jié)飲食
秋天多吃陰涼干燥的食物,避免干燥的損傷,少吃辣,增加酸性食物。飲食宜溫、軟、淡、素、新鮮,注意不要吃冷、熱、硬、辣、粘的食物,多吃易消化的食物,不要吃生菜色拉等冷食物。少吃多餐,定期定量,胃中常有食物和胃酸,防止胃粘膜和潰瘍面侵蝕,加重病情。
3.準(zhǔn)確服藥
秋天不單是腸胃疾病易發(fā)的季節(jié),同時(shí)也容易患上其他疾病。治療這些疾病的有些藥物對(duì)食道和胃黏膜有刺激性,服后可出現(xiàn)胃腸道不良反應(yīng),如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等,如需要服用這些藥物的話,選擇在餐后或就餐中服用為好,胃中有食物可減少藥物對(duì)胃腸道刺激。
4.經(jīng)常揉腹
揉腹可通和上下,分理陰陽(yáng),去舊生新,充實(shí)五臟,驅(qū)外感之諸邪,清內(nèi)生之百癥?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,揉腹可以增加腹肌和腸肌的血流量,增加腸胃內(nèi)壁肌的張力和淋巴系統(tǒng)功能,活躍腸胃等器官的分泌功能,加強(qiáng)食物的消化、吸收和排泄,防止便秘,對(duì)老年人特別需要。方法是選擇夜間入睡前和起床前進(jìn)行,排空小便,洗凈雙手,取仰臥位,雙膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心對(duì)著肚臍,右手疊放在左手上。首先按順時(shí)針?lè)较?,繞臍揉腹50次,然后按逆時(shí)針?lè)较?0次。按摩時(shí),力量應(yīng)適度,集中精力,呼吸自然。
5.防寒保溫
秋涼后,晝夜溫差變化大,患慢性胃炎的人,要特別注意胃的保溫,及時(shí)添加衣服,晚上睡覺(jué)蓋被子,以免腹部感冒引起胃痛和老病。
6.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
腸胃患者應(yīng)結(jié)合自身體征,加強(qiáng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高身體抗病能力,減少疾病復(fù)發(fā),促進(jìn)身心健康。