秋季是寒暑交替的季節(jié)，晝夜溫差大，冷暖多變，腸胃對(duì)寒刺激非常敏感，如果胃病患者不注意防護(hù)，不注意飲食和生活規(guī)律，會(huì)引起胃痛或加重舊病。因此，秋季胃病患者的日常保健應(yīng)從以下幾個(gè)方面著手。

1.冷靜下來(lái)

秋風(fēng)秋雨悲傷，秋天日照減少，氣溫下降，深秋草枯葉落下，花木凋落，很多人感到悲傷，感到憂郁，感到煩躁。專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等疾病的發(fā)生與發(fā)展密切相關(guān)，與人的感情、心情密切相關(guān)。因此，要注意心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、不安、憤怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞動(dòng)和休息的結(jié)合，防止過(guò)度疲勞和胃病康復(fù)。

2.調(diào)節(jié)飲食

秋天多吃陰涼干燥的食物，避免干燥的損傷，少吃辣，增加酸性食物。飲食宜溫、軟、淡、素、新鮮，注意不要吃冷、熱、硬、辣、粘的食物，多吃易消化的食物，不要吃生菜色拉等冷食物。少吃多餐，定期定量，胃中常有食物和胃酸，防止胃粘膜和潰瘍面侵蝕，加重病情。

3．準(zhǔn)確服藥

秋天不單是腸胃疾病易發(fā)的季節(jié)，同時(shí)也容易患上其他疾病。治療這些疾病的有些藥物對(duì)食道和胃黏膜有刺激性，服后可出現(xiàn)胃腸道不良反應(yīng)，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如需要服用這些藥物的話，選擇在餐后或就餐中服用為好，胃中有食物可減少藥物對(duì)胃腸道刺激。

4．經(jīng)常揉腹

揉腹可通和上下，分理陰陽(yáng)，去舊生新，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可以增加腹肌和腸肌的血流量，增加腸胃內(nèi)壁肌的張力和淋巴系統(tǒng)功能，活躍腸胃等器官的分泌功能，加強(qiáng)食物的消化、吸收和排泄，防止便秘，對(duì)老年人特別需要。方法是選擇夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。首先按順時(shí)針?lè)较?，繞臍揉腹50次，然后按逆時(shí)針?lè)较?0次。按摩時(shí)，力量應(yīng)適度，集中精力，呼吸自然。

5.防寒保溫

秋涼后，晝夜溫差變化大，患慢性胃炎的人，要特別注意胃的保溫，及時(shí)添加衣服，晚上睡覺(jué)蓋被子，以免腹部感冒引起胃痛和老病。

6.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

腸胃患者應(yīng)結(jié)合自身體征，加強(qiáng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體抗病能力，減少疾病復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。