立冬后如何預(yù)防感冒?預(yù)防感冒的措施有哪些?

時間:2022-06-10 作者:段子渝北小哥 來源:茶文化

立冬節(jié)氣剛過,天氣也逐漸變冷,立冬是秋冬季節(jié)交替時,溫差大,空氣質(zhì)量下降,此時人體免疫力相對較低,呼吸道疾病多發(fā),最常見的是感冒。為了避免感冒,以下是醫(yī)生提出了預(yù)防感冒的4個建議,請記住。

1、注意衛(wèi)生

用手接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒可以在手帕上生存時,在手上生存2小時。因此,經(jīng)常用肥皂洗手,洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

2、避免感染源

少去公共場所活動,減少感染機會。在流感疫情期間,盡量避免去人多擁擠的公共場所。不要分享餐具、毛巾等日常用品。

對于沒有自我防范能力的孩子,大人要特別小心。平時給孩子喝熱水,冷的時候給孩子戴帽子和口罩。

3、提高免疫力

預(yù)防感冒,最基本的是加強鍛煉,及時增加衣服和被子。

另外,每天早晚用冷水洗臉,可以增加臉部的血液循環(huán),提高抗病、抗寒能力,預(yù)防感冒的發(fā)生。

4、保持空氣清新

經(jīng)常在室內(nèi)活動的人們,要注意室內(nèi)陽光直射,空氣流通,保持適當?shù)臏囟?,室?nèi)外溫差不要太大。

經(jīng)常打開窗戶換氣,在床頭放置可以漏氣的薄荷油,慢慢散發(fā)氣味。感冒流行時可以用陳醋熏蒸房間。

另外,適當飲用水,增強肌體代謝。


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