冬季如何預(yù)防上火?冬天可以吃涼食嗎?

時間:2022-06-09 作者:有內(nèi)涵的純妹 來源:茶文化

冬天人的心火盛,似乎還有很多起火現(xiàn)象,所以民間有冬天吃蘿卜夏天吃姜的說法。冬天外部氣候冷,但人們穿得厚,住得暖和,活動少,體內(nèi)熱量不能適當(dāng)散發(fā),冬天飲食中熱量高,胃肺容易燃燒,甚至發(fā)生火災(zāi)三焦現(xiàn)象,即上焦熱,舌尖紅紅,舌苔黃厚,上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔粘膜疾病.

冬天吃冷飲,旨在消火,不僅效果快,而且獨(dú)特的享受。當(dāng)然,冬天吃冷飲也因人而異,特別是胃腸功能差的中老年人要慎重吃。同時,冷食只能帶走體內(nèi)的一部分熱量,治標(biāo)不治本,吃蘿卜、蓮子、松花蛋等冷食,效果更好。

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冬寒冷,人們喜歡吃油脂多、熱量高的食品,而且戶外活動少,容易發(fā)胖,尤其是胸腹和臀部。為了不增加體重,不僅要注意運(yùn)動,還要多吃涼菜,使身體變暖,消耗脂肪,達(dá)到減肥的目的!

經(jīng)常喝涼白開

如果能經(jīng)常喝涼白開,就有預(yù)防感冒、喉炎和皮膚病的效果。特別是早上起床喝涼開水,可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力和腎臟的清洗能力,促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)免疫功能,降低血壓,預(yù)防心肌梗塞。


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