在寒冷的北風(fēng)侵襲下，人的皮膚容易出現(xiàn)各種問題。所以小編介紹冬天如何保護皮膚。如果你感興趣，請看以下內(nèi)容。

冬天如何保護皮膚

一、注意補水

1、補充足夠的體內(nèi)水:喝足夠的水，避免體內(nèi)缺水引起皮膚干燥。飲天喝6杯到8杯水，還可以喝果汁、礦泉水、茶等。

2、補充體外水：很多女性都覺得補充體外水應(yīng)該是利用補水保濕的產(chǎn)品，但是事實上，通過洗澡或者洗臉就能夠幫助我們輕松的實現(xiàn)肌膚護理的目標(biāo)哦！洗澡能幫助肌膚補充足夠的水分，之后用蒸汽熏蒸就能夠減少水分的流失。不過要注意，一定要選用溫度合適的水哦！

冬季怎樣保護皮膚之適當(dāng)熱水浴

在寒冷的冬季，人體各個系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)均處于遲緩狀態(tài)，需要外界的刺激來輔助其運轉(zhuǎn)。

適當(dāng)?shù)臒崴。ńㄗh用39℃左右的溫水，3—4天）能夠加強皮膚的新陳代謝，促進血液循環(huán)，刺激汗腺，讓體內(nèi)的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外，保持健康的膚色。

二、防寒保暖

冬季的氣溫很低，經(jīng)常裸露在外面的皮膚容易被冷空氣凍傷，或者被冷空氣帶走皮膚中的水分，導(dǎo)致皮膚干燥等冬季容易出現(xiàn)的問題，而最容易出現(xiàn)這種情況的部位為：手部、臉部、頸部等。

正確做法：在冬季一定要將經(jīng)常裸露在外面的皮膚包裹住，在冬天很冷的時候給自己帶上圍巾、手套耳罩等。在冬天里，不要穿潮濕的衣服或者鞋襪。

冬季皮膚干燥的飲食療法

1、補充膠原蛋白

從膠原蛋白含量來考慮，首先考慮魚翅，但同時考慮價格問題，雞翅是推薦的食材之一。雞翅和軟骨的主要成分是膠原蛋白，對皮膚保濕和保持皮膚彈性有一定的作用。

2、補充歐美伽3

三文魚和堅果中富含的歐美伽3脂肪酸具有抑制細(xì)胞內(nèi)水分流失的作用，具有良好的保濕作用。此外，它還能夠促進細(xì)胞再生，有效預(yù)防皺紋生成，可以說是一種萬能保濕美容營養(yǎng)素。

3、補充胡蘿卜素

胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素，它能夠有效預(yù)防肌膚干燥。β-胡蘿卜素可以在人體內(nèi)合成維生素A，具有防止皮膚角質(zhì)化的作用，同時對皮膚干燥、脫皮等癥狀有一定的緩解效果。

4、補充維生素e

沙丁魚和金槍魚等魚中富含維生素e，具有保護皮膚粘膜的作用，還可以將氧氣和各種營養(yǎng)素運送給皮膚，對預(yù)防皮膚干燥、保持皮膚濕潤有很好的作用。

5、吃白色食物潤肺補水

白菜富含維生素C和E，可以防止干燥熱引起的皮膚干燥，防止皮膚老化，同時抵抗色素沉著。冬瓜具有補水嫩膚的效果，加上濕潤的蜂蜜，可以淡化臉上的斑點，使皮膚變白。

白蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中維生素c的含量比梨和蘋果高8-10倍。維生素C對皮膚表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔軟、光澤、彈性，因此也被稱為美容維生素。