在寒冷的北風(fēng)侵襲下,人的皮膚容易出現(xiàn)各種問題。所以小編介紹冬天如何保護皮膚。如果你感興趣,請看以下內(nèi)容。
冬天如何保護皮膚
一、注意補水
1、補充足夠的體內(nèi)水:喝足夠的水,避免體內(nèi)缺水引起皮膚干燥。飲天喝6杯到8杯水,還可以喝果汁、礦泉水、茶等。
2、補充體外水:很多女性都覺得補充體外水應(yīng)該是利用補水保濕的產(chǎn)品,但是事實上,通過洗澡或者洗臉就能夠幫助我們輕松的實現(xiàn)肌膚護理的目標(biāo)哦!洗澡能幫助肌膚補充足夠的水分,之后用蒸汽熏蒸就能夠減少水分的流失。不過要注意,一定要選用溫度合適的水哦!
冬季怎樣保護皮膚之適當(dāng)熱水浴
在寒冷的冬季,人體各個系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)均處于遲緩狀態(tài),需要外界的刺激來輔助其運轉(zhuǎn)。
適當(dāng)?shù)臒崴。ńㄗh用39℃左右的溫水,3—4天)能夠加強皮膚的新陳代謝,促進血液循環(huán),刺激汗腺,讓體內(nèi)的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外,保持健康的膚色。
二、防寒保暖
冬季的氣溫很低,經(jīng)常裸露在外面的皮膚容易被冷空氣凍傷,或者被冷空氣帶走皮膚中的水分,導(dǎo)致皮膚干燥等冬季容易出現(xiàn)的問題,而最容易出現(xiàn)這種情況的部位為:手部、臉部、頸部等。
正確做法:在冬季一定要將經(jīng)常裸露在外面的皮膚包裹住,在冬天很冷的時候給自己帶上圍巾、手套耳罩等。在冬天里,不要穿潮濕的衣服或者鞋襪。
冬季皮膚干燥的飲食療法
1、補充膠原蛋白
從膠原蛋白含量來考慮,首先考慮魚翅,但同時考慮價格問題,雞翅是推薦的食材之一。雞翅和軟骨的主要成分是膠原蛋白,對皮膚保濕和保持皮膚彈性有一定的作用。
2、補充歐美伽3
三文魚和堅果中富含的歐美伽3脂肪酸具有抑制細(xì)胞內(nèi)水分流失的作用,具有良好的保濕作用。此外,它還能夠促進細(xì)胞再生,有效預(yù)防皺紋生成,可以說是一種萬能保濕美容營養(yǎng)素。
3、補充胡蘿卜素
胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素,它能夠有效預(yù)防肌膚干燥。β-胡蘿卜素可以在人體內(nèi)合成維生素A,具有防止皮膚角質(zhì)化的作用,同時對皮膚干燥、脫皮等癥狀有一定的緩解效果。
4、補充維生素e
沙丁魚和金槍魚等魚中富含維生素e,具有保護皮膚粘膜的作用,還可以將氧氣和各種營養(yǎng)素運送給皮膚,對預(yù)防皮膚干燥、保持皮膚濕潤有很好的作用。
5、吃白色食物潤肺補水
白菜富含維生素C和E,可以防止干燥熱引起的皮膚干燥,防止皮膚老化,同時抵抗色素沉著。冬瓜具有補水嫩膚的效果,加上濕潤的蜂蜜,可以淡化臉上的斑點,使皮膚變白。
白蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì),其中維生素c的含量比梨和蘋果高8-10倍。維生素C對皮膚表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔軟、光澤、彈性,因此也被稱為美容維生素。