雨水節(jié)氣養(yǎng)生吃什么?雨水節(jié)氣是二十節(jié)氣中的第二個節(jié)氣，雨水節(jié)氣后天氣轉(zhuǎn)暖，然而又風(fēng)多物燥，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常會出現(xiàn)皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。下面小編給大家介紹幾款簡單易得的飲食療方，雨水節(jié)氣養(yǎng)生絕不能錯過，一起來看看吧。

1.仙人粥

處方:何首烏30-60克，粳米100克，棗3-5枚糖。

制作方法:制作第一個烏煎取濃汁，去渣，和粳米、棗一起在鍋里煮粥，粥成時，加入糖或冰糖稍微調(diào)味，再煮一會兒，沸就行了。

此粥有補(bǔ)氣血，益肝腎之功效。通用于肝腎虧損，發(fā)須早白，血虛頭昏耳鳴，腰膝軟弱，大便于結(jié)，以及高血脂癥，冠狀動脈粥樣硬化性心臟癇，神經(jīng)衰弱，高血壓等病癥。

2.銀耳粥

處方:銀耳3克，米50-100克，冰糖(或糖)適量。

做法:清洗銀耳，清洗米，放入鍋中煮粥。熟的時候加冰糖(或者糖)。每天一次。

這方面有滋陰補(bǔ)腎的效果。適用于自汗盜汗、遺精腰痛、婦科炎癥等癥。

3.菊槐綠茶飲

潔凈的菊花、槐花、綠茶各5克，放入瓷杯中。用滾水提取，蓋上后浸泡10分鐘，不用時代茶飲用?？梢郧鍩崛セ稹?/p>

春天是萬物生發(fā)的開始，陽氣發(fā)展的季節(jié)，應(yīng)該少吃油膩的東西，多吃棗、淮山、蓮子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等，不要幫助陽外泄，否則肝木生發(fā)過多會傷害脾土。這個節(jié)氣時北方的飲食療法最好是粥。例如蓮子粥、淮山粥、棗粥等南方特別是珠三角一帶的飲食療法多以湯為好。例如，蘑菇煮生雞湯、云苓淮山煮瘦豬肉湯、菠菜滾牛肉片湯、淮山北芪豬橫斷湯等氣溫濕冷時，冬蟲夏草燉鴨、眉豆花生燉雞腳、杞子淮山燉豬月展肉等。中藥材養(yǎng)護(hù)時，應(yīng)考慮脾胃功能的特點(diǎn)。例如，氣調(diào)整脾胃，可選擇西洋參、沙參、決明子、白菊等。雨季，人體肝陽、肝火、肝風(fēng)隨春陽升起而上升，應(yīng)特別注意肝氣疏散。自然界充滿活力，特別是南方萬物繁榮。養(yǎng)生者也要振作起來，振作起來，有志向，有工作。