春天是要養(yǎng)“生”,夏天是要養(yǎng)“長”,秋天是要養(yǎng)“收”,冬天是要養(yǎng)“藏”——養(yǎng)的都是不同的氣。自然界必須是春、夏、秋、冬四季都有才是吉祥的。生發(fā)、生長起來到了一定的時候,必須要有收斂、收藏的階段,否則事物就不能長久,身體也一樣。在做這一步的時候,就要想著下一步該怎么走,這就是中國文化。 《皇帝內(nèi)經(jīng).四氣調(diào)神大論篇第二》(原文節(jié)選)春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰。此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實(shí)。夜臥早起,無厭于曰,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外。此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長之道也。逆之則傷心,秋為痃瘧,奉收者少,冬至重病。秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明。早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清。此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪。此冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。 夫四時陰陽者,萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根,故與萬物沉浮于生長之門。逆其根,則伐其本,壞其真矣。故陰陽四時者,萬物之終始也,死生之本也。逆之則災(zāi)害生,從之則疴疾不起,是謂得道。道者,圣人行之,愚者佩之。從陰陽則生,逆之則死;從之則治,逆之則亂。反順為逆,是謂內(nèi)格。是故圣人不治已病,治未??;不治已亂,治未亂,此之謂也。夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎。 為什么叫“四氣調(diào)神”?《四氣調(diào)神大論》是《黃帝內(nèi)經(jīng)》的第二篇。首先講一下題目,為什么叫“四氣調(diào)神”而不叫“四季調(diào)神”?因?yàn)橹袊湃苏J(rèn)為,是節(jié)氣的變化導(dǎo)致了四季的更替,重要的是節(jié)氣。而“節(jié)”和“氣”意思略有不同,“節(jié)”是“氣”運(yùn)行的節(jié)點(diǎn),和關(guān)鍵點(diǎn)。《四氣調(diào)神大論》篇實(shí)際上講了兩個大問題:一個是氣的問題,一個是調(diào)神的問題。 春季發(fā)陳春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰。此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。 春季占一年中的前三個月,包含有六個節(jié)氣,每個月分到兩個節(jié)氣,是陽氣一步步生長、壯大的階段。發(fā)陳的“陳”就是指冬天所積累、收藏的東西,這是生發(fā)的基礎(chǔ)。春天的生發(fā)之氣源于冬天的藏納和積累,這是個如環(huán)無端的循環(huán)運(yùn)動。所以只有冬天把氣養(yǎng)足了,春天的生發(fā)之氣才正常。在我們?nèi)松眢w里面,冬對應(yīng)著腎,元?dú)饩褪菑哪I里面生發(fā)出來的,是由腎精轉(zhuǎn)化的。腎精屬于陰,氣化出的元?dú)鈱儆陉枺覀兂Uf“陰陽”而不說“陽陰”就是根源于此,因?yàn)殛柺且躁帪槲镔|(zhì)基礎(chǔ)的。 春天如何養(yǎng)生機(jī)春天如何養(yǎng)生機(jī)呢?經(jīng)文舉了三個例子:首先是要夜臥早起,意思是晚睡早起。春天重在生發(fā),不能總睡覺來阻礙身體氣機(jī)的生發(fā),所以要適當(dāng)?shù)厣偎c(diǎn)。其次是廣步于庭,意思是在庭院里面大踏步地活動,灑脫一些來適應(yīng)促成生發(fā)?!巴ァ敝杆姆降拇笤鹤?,表示要有一定的規(guī)矩,不能生發(fā)得沒有約束。第三呢,就是被發(fā)緩形。“被發(fā)”意味著該生發(fā)時就不要有約束。要做類似于不把頭發(fā)扎起來而隨其披散著的事情,以此適應(yīng)生發(fā)之機(jī)。“緩形”就是在形體上也不要有約束,穿著寬松的衣服。做到“夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形”這三件事情,就是為了要達(dá)到一個目的:以使志生。志是腎所藏的神,要讓腎所藏的神能表達(dá)出去,憋住了那就沒有生機(jī)了。前面講過,志向的大小來源于腎精的充足與否,所以好好保養(yǎng)腎精使其正常地生發(fā)變化,就能讓自己的志向變得高遠(yuǎn),志向高遠(yuǎn)了就能干成大事。經(jīng)文后面還提到了夏天要“使志無怒”、秋天要“使志安寧”、冬天要“使志若伏若匿”。都在強(qiáng)調(diào)“志”,根本在于腎精。生而勿殺,意思是春天萬物都在生發(fā),人體這個小天地也在生發(fā),這個時候不能動任何殺念。比如春天的花開了,不要去折它,要是折了,現(xiàn)在是沒事兒,等到了秋天,就會少結(jié)一顆果實(shí)——影響是后來的。所以在春天,不要有一點(diǎn)殺機(jī),在外面走的時候,你的內(nèi)心要像春天一樣有欣欣向榮的那種氣機(jī)。予而勿奪,就是只有給予,絕不去剝奪。比如要讓種子長得好,就要給它經(jīng)常澆水、施肥,不能去揠苗助長。賞而勿罰也是同樣的意思,感覺上都是剛從冬天蘇醒過來,如果“殺了”、“奪了”、“罰了”的話就傷了人和天地的生機(jī)。此春氣之應(yīng):這是春天之氣的對應(yīng)、應(yīng)象。養(yǎng)生之道也:春天是要養(yǎng)“生”,夏天是要養(yǎng)“長”、秋天是要養(yǎng)“收”、冬天是要養(yǎng)“藏”——養(yǎng)的都是不同的氣。春天是生機(jī)起來的那個氣,所以春天對應(yīng)要“養(yǎng)生”,如果傷生機(jī),就會導(dǎo)致逆之則傷肝的后果。肝木傷了就不能再生火,進(jìn)入夏季就會出現(xiàn)問題,因?yàn)橄奶鞂倩稹3鍪裁磫栴}呢?就叫夏為寒變,奉長者少。古字“奉”是兩只手捧著祭品的形象,意思是獻(xiàn)給、承送。獻(xiàn)給誰的東西少了呢?就是供給夏天“長”的氣不夠了,因?yàn)椤伴L”是以生發(fā)為基礎(chǔ)的。中國文化、中醫(yī)實(shí)際上就是把世界、生命當(dāng)做一個活的、運(yùn)動的過程來看。我們做事業(yè)也要搞清楚,不能只想著保持生發(fā)和輸布這種狀態(tài),這是不可能持久的?!吨芤住贰扒浴崩镎f了:“見群龍無首,吉。”自然界必須是春、夏、秋、冬四季都有才是吉祥的。生發(fā)、生長起來到了一定的時候,必須要有收斂、收藏的階段,否則事務(wù)就不能長久,身體也一樣。在做這一步的時候,就要想著下一步該怎么走,這就是中國文化。冬天藏精不夠,春天就生發(fā)不起來。拿“非典”作例子,得“非典”的那些青壯年,都是冬天沒養(yǎng)好,所以春天才會發(fā)病。秋天腹瀉的病人特別多,能簡單地說是昨天吃得不好所以今天才腹瀉的嗎?人能吃什么拉什么???有那么塊嗎?絕不是“昨天”的事兒!實(shí)際上秋天拉肚子,是夏天就積累下來的問題,或者甚至是春天遺留下來的問題,要往遠(yuǎn)了看。西醫(yī)就愛在人自身上盯著找原因,經(jīng)常往爹媽身上推諉病因。說很多病都是遺傳自父母的。要中醫(yī)看,絕不是這樣的。所謂的遺傳病,就是你跟你父母的生活方式太相像了,所造成的身心狀態(tài)也相近,所以才會跟他們得一樣的病。他們是什么情緒你從小都是耳濡目染的:他們老壓抑著你,你順從慣了,長大后還是按父母的形象找“老伴”,繼續(xù)壓制著自己,就這樣憋悶著,憋悶就容易得肝癌。你爸受你媽的壓制,你爸得了肝癌,這能說是你遺傳了你爸的肝癌基因嗎?不能那么說!是每一個人自己的生活習(xí)慣和生活環(huán)境造成了自己的病。很多疾病,和家庭密切相關(guān)。中醫(yī)講陰陽要和諧,如果不和諧就太可怕了。所以要想男人好,一定要先女人好,女人是關(guān)鍵因子,女人是家庭的主婦嘛(男人是一家之主,男人屬陽,在外運(yùn)化,他力量的源泉是陰、女人)!有一些老婆特別不好,把男人欺負(fù)得夠嗆,男人就在外面顯得特能干,因?yàn)樗诩覍?shí)在是施展不開,所以就出去施展了。這種人身體肯定有病。這種類型的成功男士我見過不少,他們一般都特狂躁,而且家里老婆肯定有子宮肌瘤。因?yàn)樗掀乓矔X得情感壓抑。女人要是有子宮肌瘤這種病,一定要先反省自己的人生,這特別關(guān)鍵,還有乳腺癌病人也是。要先改變自己的習(xí)性,下一步才是去求醫(yī)問藥。不改變習(xí)性,由情緒造成的氣血淤滯還是會經(jīng)常產(chǎn)生。有些癌癥病人,知道自己是癌癥了,反倒身心寧靜了,什么負(fù)擔(dān)都不往心里存了,去游山玩水,心想反正明天就死,再也不過原來那樣的生活了。很長時間過去之后,居然發(fā)現(xiàn)癌瘤沒有了!這樣的例子很多的。在治療癌癥的時候,一定要記住一點(diǎn),就是要徹底改變生活方式,完全拋棄原先的生活方式,重新活一把,就只當(dāng)明天就死,只有這樣才有救。癌是什么?癌不就是氣的結(jié)聚嗎?只要把這“氣結(jié)”打開就好了。藏醫(yī)學(xué)、佛教醫(yī)學(xué)說得好,認(rèn)為人體內(nèi)正常的是水,病就是冰,西醫(yī)就是要把冰給切掉;中醫(yī)和藏醫(yī)則是要把冰重新化為水,使之成為人體正常的東西。解決了使水結(jié)冰的原因。冰化了不就是水嗎?我們講過一天的養(yǎng)生,這里是講四季的養(yǎng)生。一天的養(yǎng)生是從肝膽起始:子時是膽當(dāng)令,丑時是肝當(dāng)令。一年的養(yǎng)生也是從肝膽起始的,春天要護(hù)住肝膽的生發(fā)之氣。中醫(yī)有一句經(jīng)典的話,叫做“凡十一臟取決于膽”,意思是體內(nèi)是一個臟腑(所有的臟腑),全都取決于膽氣生發(fā)產(chǎn)生的生機(jī)。沒有這個生機(jī),一切無從談起。拿做企業(yè)為例,最重要的是抓企業(yè)的生機(jī)、增長點(diǎn),而不是說只看目前能賺多少錢。賺錢是后續(xù)的,是秋天的事(屬于收獲)。春天的養(yǎng)生,我們花了不少的功夫來講,因?yàn)榇禾焓侨f事萬物的開端,生命的初始,這個階段弄明白了,以后的夏、秋、冬就好理解了。 夏天一定要出汗 夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實(shí)。夜臥早起,無厭于曰,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外。此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長之道也。逆之則傷心,秋為痃瘧,奉收者少,冬至重病。 下面講夏天怎么來“養(yǎng)長”。經(jīng)文是夏三月,此謂蕃秀?!稗恪本褪侵赶奶斓搅耍匀唤绲教幎际侨缤溗腴_始抽穗了的氣象?!稗恪痹~義是茂盛,“秀”在《說文解字》里就是抽穗的形象。天地氣交,指夏至,一陰初生,陰陽之氣開始交會。夏至就像一天當(dāng)中的正午時分,陰陽氣開始交接。萬物華實(shí),“華”在古文里通通是花、花朵的意思;“實(shí)”就是果實(shí)。開花跟什么有關(guān)呢?跟陽氣有關(guān);結(jié)果跟什么有關(guān)呢?果實(shí)屬陰,結(jié)果跟陰氣有關(guān)。開花是一個放散的功能,像陽一樣;結(jié)果是一個凝斂的過程,像陰一樣。陰主凝聚,陽主開散。 夏天如何養(yǎng)長接下來也是三個例子,來講在夏天如何“養(yǎng)長”。夜臥早起,夏天的氣機(jī)也重在生發(fā)、生長,所以也要晚睡早起。無厭于日,“厭”在造字之初是吃飽了不能再吃了的意思,理解為滿足,太滿足了就該討厭了,所以“不厭”就是不要討厭?!叭铡贝硖?、陽氣。夏天就該活躍地運(yùn)動,充分的享受陽光。我們現(xiàn)代人很少能做到這些,比如夏天,我們都喜歡呆在空調(diào)房間避暑,這樣的話即使秋天不得病,冬天也得得病。人一年四季體內(nèi)氣機(jī)的開泄,其實(shí)就指著夏天這個時期呢。人在空調(diào)房里,身上的毛孔是關(guān)閉的,等一到外面,天氣熱了就會再打開。所以人都會有從空調(diào)房進(jìn)出身體很難受的感覺。因?yàn)槊撞粩嗟亻_合,會擾亂身體內(nèi)部的氣機(jī),會造病,會造很深的病。所謂的“空調(diào)病”就是這么得的。夏天就要“無厭于日”,該熱就熱,該出汗就出汗,該散就散,道理上就是不要抑制陽氣的生發(fā)和生長。使志無怒,意思就是,讓志向不要憋著、壓抑著。使華英成秀,“華”還是花、花朵的意思;“秀”,就是抽穗、結(jié)實(shí)的意思。就是說要讓花朵綻放,以便未來能結(jié)出果實(shí)。使氣得泄,夏天就是要讓氣能泄得出去。就像做企業(yè),不能說只講收益不講投入,這個道理是顯而易見的。夏天就相當(dāng)于你在投資,就是要不斷地向外支出。若所愛在外,這是在用打比方來說明什么叫“使氣得泄”:就好像外面有特別讓你喜歡的東西,你不得不往外跑去追求。往外跑就是氣機(jī)往外泄,就是讓你的生活活躍而富有動感。此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長之道也,夏天是養(yǎng)長的時候,要遵守自然界和人身的生長之道。逆之則傷心,意思是如果沒有保養(yǎng)好生長的氣機(jī),就會傷到心。心屬火,火被傷了會導(dǎo)致秋為痃疾?!梆缂病本褪强人远疑贤孪聻a。一到秋天就會有不少咳嗽病人來找我,說秋天的過敏癥又犯了,整天狂咳嗽,沒完沒了地打噴嚏,鼻炎也犯了什么的。這其實(shí)都是夏天沒養(yǎng)好。老呆在空調(diào)房里,氣機(jī)不能得以疏泄,都憋住了,這樣到了秋天收斂之氣起來的時候,氣機(jī)更展不開了,那還能沒???其實(shí)治療鼻炎就是用散法,因?yàn)楸茄讓儆诜谓馂椴?,病人自身的氣機(jī)在夏天沒有散好,那就用藥給他散,讓他別再憋著,效果會非常顯著。奉收者少,就是呈獻(xiàn)給秋天收斂氣機(jī)的東西就少了。夏天沒養(yǎng)好,秋天的氣就少,而且冬至重病,就是到了冬至那天,就會發(fā)很大的病?,F(xiàn)在有很多人就說了,我身強(qiáng)體壯正當(dāng)年呢,看我怎么折騰自己也沒事嗎?那是因?yàn)檫€沒到時候呢!到了“冬至”,就是你自身元?dú)饽龜亢筠D(zhuǎn)而生發(fā)的時候(身體內(nèi)環(huán)境的“冬至”),會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)沒有多少腎精可生發(fā)了。因?yàn)槟阆奶鞗]養(yǎng)生長之氣,到了秋天自然收獲不多,冬天能收藏的東西就沒有多少,到了冬至這天,進(jìn)行來年“預(yù)算”的時候可不得“哭窮”?。∵@就是“冬至重病”的道理。 秋天“與雞俱興” 秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明。早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清。此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。 再看經(jīng)文是怎么講“養(yǎng)收”之道的。秋三月,此謂容平,“容”就是容納,“平”就是平和,意思是秋氣是平和而寬容的收納之氣。天氣以急,中醫(yī)認(rèn)為秋對應(yīng)燥氣,這里的“急”說的是燥氣的性質(zhì):肅斂、不由分說。燥氣就是收斂之氣,“燥”從火,就是用火熱之氣來凝斂。舉個例子就好理解了:北京的夏天有很長一段時間叫做“桑拿天”的,這個時期家里的衣服、墻壁、地板都潮乎乎的,可是入秋以后呢,特明顯地就能感覺到家里的東西全變干燥了,這就是燥氣的作用——看不見、摸不著,但是能抽干水分留下重要的形質(zhì)。地氣以明,說的是地氣一上來,就顯出干燥的氣象,所以我們秋天經(jīng)常有一個形容詞叫“秋高氣爽”。為什么能夠秋高氣爽呢?因?yàn)樵餁鈱佟敖稹薄!敖稹庇质鞘裁锤拍钅??燥就是把一切都燥干的意思,而燥干了之后的東西就會很密固,就會收得特別緊,這就叫“金”,金氣就是收斂之氣。什么叫金屬,金屬是收斂得最純粹的東西,收斂之氣最足。像金子就特別明澈,而那些水晶之類的結(jié)晶品都是非常亮的,都是指這個概念。 秋天如何養(yǎng)收早臥早起,天地的收斂之氣開始發(fā)揮作用了,人體就應(yīng)該早睡早起。晚上10點(diǎn)睡覺,11點(diǎn)就能養(yǎng)肝膽之氣:不然你的肝膽是死活養(yǎng)不起來的。尤其嗜酒的男人,老喝酒最損肝膽,然后再夜里不睡覺,就更加損壞,所以現(xiàn)代男性的肝病越來越多,都是自己的習(xí)慣在造病,別怨別人!別怨爹媽的遺傳,跟遺傳沒關(guān)系,是你自己的生活方式?jīng)Q定了你要得這種病的。與雞俱興,金雞報曉,早晨太陽一出來,公雞就打鳴、活躍起來了,人這個時候也應(yīng)該順應(yīng)自然的氣機(jī)起床開始一天的生活了。屬相中講“酉雞”。酉時為腎精當(dāng)令,所以這里的“雞”代指腎精,“與雞俱興”就是人隨著腎精的生發(fā)而起。如果凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)人經(jīng)常會醒來,這是生命處于低水平狀態(tài)的表現(xiàn),因?yàn)檫@表示你身體的收斂之氣沒了,收不住陽氣,天還沒亮,陽氣就飄到了體表,準(zhǔn)備應(yīng)對病人一天的耗散了。使志安寧,腎藏志,順應(yīng)了秋收之氣,就能使腎精不妄動。說句實(shí)在話,秋天性生活都要有所收斂。動物交媾都是春天和夏天最瘋狂,秋天和冬天就非常少見了,有些動物甚至干脆冬眠了。動物是最遵守自然法則的,要不是因?yàn)橥鈦韨λ兔脑?,絕對都是“盡其天年”的。人呢,現(xiàn)在成了拋開了季節(jié)性規(guī)律的動物,隨時隨地就可以耗散自己,耗散了身體就會得病。還是逃不出自然規(guī)律(俗稱“天命”)。以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,意思是寧神保養(yǎng)腎精而不妄動,以此來緩解秋天的殺罰之氣?!靶獭本褪切辛P,就是殺氣。秋天的氣機(jī)趨向是收斂,就是不再生發(fā)了,在往回收,相當(dāng)于殺生(抹殺生機(jī)),殺氣是很重的,所以自己應(yīng)該順應(yīng)自然,收斂心神和精氣,讓殺氣盡量平和一些。無外其志,這里又是在反復(fù)強(qiáng)調(diào)不要外散腎精。使肺氣清,肺對應(yīng)于秋季。肺的功能是宣發(fā)和肅降,宣散氣血于五臟。肺氣清肅則功能正常。此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。順應(yīng)秋天收斂的氣機(jī),我們就要做好“養(yǎng)收”。如果悖逆了秋收之氣,就會“奉藏者少”,就是沒有多少東西去發(fā)揮收藏的功能了,因?yàn)樵谇锸盏碾A段都損耗掉了。臟腑上呢,就會傷到肺,肺是人體收斂功能的代表。冬為飧泄,“飧”是個會意字,夕食,就是晚飯的意思?!扳感埂笔莻€什么樣的癥狀?就是吃過的飯菜還沒有經(jīng)過消化,就拉出去了,中醫(yī)叫“完谷不化”,說明身體的消化吸收功能都紊亂了。為什么會“飧泄”呢?因?yàn)榍锾焓諗炕氐木倭?,腎中就沒藏納和積累多少精氣,這樣下焦元?dú)獠蛔?,固攝不住水谷,所以水谷未經(jīng)腐熟就下泄而出了。 冬天“無擾乎陽” 冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪。此冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。 冬三月,此謂閉藏,冬天的氣機(jī)是向內(nèi)閉藏的。水冰地坼,無擾乎陽,這是在講天地之象。水都結(jié)了冰,地都坼裂了——生機(jī)全部回收,藏的氣機(jī)發(fā)展到了極致。這個時候,絕對不能夠擾動陽氣、做把已經(jīng)藏納、回收了的陽氣再抽調(diào)出來的事兒?,F(xiàn)在有一項(xiàng)運(yùn)動叫冬泳。冬天毛竅都是閉合的時候多,打開的時候少的,陽氣全收在內(nèi)里,可是冬泳的人,就是要強(qiáng)行地調(diào)出陽氣來,好使自己什么時候都能保持活力。 冬天如何養(yǎng)藏早臥晚起,冬天要順應(yīng)收藏之性,保證充足的睡眠。必待日光,說的是一定要等到天地的陽氣出現(xiàn)、人身的陽氣出現(xiàn)(比如說自然醒),才開始活動、工作。一定要“天人合一”,不能說天地沒動呢,自己就任性地先動起來,那不是自取滅亡嗎?使志若伏若匿,“若”是好像的意思。“伏”通“浮”,就是“起來”的意思?!澳洹币馑际遣刂?。全句的理解為:就好像人的志向若有若無、捉摸不定而不凸現(xiàn)出來?!爸尽笔悄I所藏的神,腎精處于收藏的狀態(tài),那“志”當(dāng)然也是伏藏著的。這樣說還太簡單,下面講得特別生動:若有私意,若已有得,意思是就好像心里懷著一個小秘密,不愿意出去走,因?yàn)榕卤蝗丝闯鰜?;還像是已經(jīng)得到了想要的東西,不用再耗費(fèi)心機(jī)地營求了。去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪。冬天呢,身體的陽氣都潛藏于內(nèi)里,所以人要保持體溫而躲避寒冷。因?yàn)榇粼诤涞牡胤?,陽氣就不得不被從?nèi)里調(diào)動出來,用以維持體溫了。陽氣外出體表的表現(xiàn)是什么?就是微微地出汗,就是“泄皮膚”。冬天穿得少人都會打寒戰(zhàn),那是肌肉在小范圍地劇烈收縮來產(chǎn)熱。不躲避寒冷而且開泄了皮膚的話,就是違背了冬天內(nèi)藏的氣機(jī),人體的元?dú)饩蜁适В覇适У煤芸?,“亟奪”就是嘩啦一下子就泄掉了的意思。此冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之道也。意思是上面講到的,就是冬天“養(yǎng)藏”的道理。逆之則傷腎,就是如果沒有養(yǎng)好,傷的是五臟六腑中的腎。春為痿厥,就是到了春天,生發(fā)之氣起來的時候,由于你沒有養(yǎng)好腎精,就會出現(xiàn)肌肉痿廢這樣的病。肌肉屬于筋,而肝主筋,肝對應(yīng)著春季,由于冬天的不藏,春季無法生發(fā)元?dú)猓越畹墓δ芫筒徽??!梆簟本褪侨怼⑹肿銦o力,沒有勁?!柏省笔鞘裁茨兀亢枚嗯⒆佣觳缓煤灭B(yǎng)生,春天就會出現(xiàn)厥癥,不是昏厥,而是手腳冰涼的“厥”。這就是由于基礎(chǔ)不足,元?dú)馍l(fā)不多,只能先保證五臟的供應(yīng),四肢元?dú)獠粔颍帜_就冰涼。遇到這樣的女孩子來看病就很難辦,因?yàn)椴桓淖兩罘绞?,她的病就好不了。生活方式改變了,身體自然會好,可以不吃藥!我的原則就是要環(huán)保,少用藥,大家也許不太清楚,種一畝甘草會造成幾畝地的沙漠化。國外的甘草素都是要從咱們國內(nèi)進(jìn)口的,用著你的資源,讓你沙漠化,我自己不種植。所以能不用藥就不用,大家都學(xué)會養(yǎng)生就好。這就是春、夏、秋、冬的“養(yǎng)生”、“養(yǎng)長”、“養(yǎng)收”、“養(yǎng)藏”——四季養(yǎng)生的原則。下面幾段還是對相同的原理進(jìn)行進(jìn)一步的闡述,我只簡單地講一下。 夫四時陰陽者,萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根,故與萬物沉浮于生長之門。逆其根,則伐其本,壞其真矣。 夫四時陰陽者,萬物之根本也。這是在講四時、陰陽的變化是萬物得以存在的根本,人肯定也不能例外。所以呢,圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根。如何保養(yǎng)身體?這里說得最明白,就是春夏要養(yǎng)元?dú)獾纳l(fā)之機(jī),秋冬要養(yǎng)元?dú)獾臄坎刂畽C(jī)。在《易道經(jīng)》里,春夏養(yǎng)陽,就相當(dāng)于乾卦#,就是“自強(qiáng)不息”,就是你該做什么就做什么;秋冬養(yǎng)陰呢,就相當(dāng)于坤卦#,就是“厚德載物”,越厚越好,收斂得越多越好。故與萬物沉浮于生長之門,逆其根,則伐其本,壞其真矣。就是說順應(yīng)了四時、陰陽的規(guī)律去生活,那么就能與自然萬物同生同在,否則就是在戕伐自己生命的本真。 故陰陽四時者,萬物之終始也,死生之本也。逆之則災(zāi)害生,從之則疴疾不起,是謂得道。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》又在不厭其煩地重復(fù)強(qiáng)調(diào)了:故陰陽四時者,萬物之終始也,死生之本也。這就談到了“終始”的問題,終始就是死生。生成或者死亡的關(guān)鍵,就是要懂得“因天之序”(春夏秋冬)。逆之則災(zāi)害生,從之則疴疾不起,就是說,違背生命的規(guī)律肆意妄為的話,最終一定會百病叢生,什么疑難雜癥都會出現(xiàn);而遵守自然規(guī)律,一定是大病小病都不會得,這樣呢,就“是謂得道”。 道者,圣人行之,愚者佩之。從陰陽則生,逆之則死;從之則治,逆之則亂。反順為逆,是謂內(nèi)格。 道者,圣人行之——這句話非常有名,“行之”就是必須得遵循規(guī)律去做。按照規(guī)律去做了,就叫“得道”。愚者佩之,“佩”是通假字,通“悖”,是違背得意思。如果違背了四時陰陽的規(guī)律,那么這個人就是愚蠢的人,只會不斷地耗散自己,導(dǎo)致“半百而衰”。 不治已病治未病 是故圣人不治已病,治未?。徊恢我褋y,治未亂,此之謂也。夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎。 是故圣人不治已病,治未病,這是中醫(yī)大夫經(jīng)常掛在嘴邊的一句話。有人說,這是中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學(xué)的內(nèi)涵,指在沒生病之前就可以調(diào)養(yǎng)。而更深的意思是不治已經(jīng)生病了的臟腑,而從沒生病的地方開始調(diào)治。舉個例子,比如說肝病。肝在五行中屬木,木能克土,所以肝癌要是轉(zhuǎn)移的話,通常是轉(zhuǎn)移成胃癌,因?yàn)槠⑽笇偻涟?。再比如,人一生氣了,就會吃不下飯,對不對?怒這種情志屬于肝,所以生氣應(yīng)該是傷肝的,可實(shí)際生活中往往體現(xiàn)的不是肝疼,而是胃痛,或者左肋這兒疼得要命,這就是肝有邪氣了,直接就往胃那兒傳。很多有胃病的男人,說句實(shí)在話,就是要么受上司、領(lǐng)導(dǎo)的氣,要么受老婆的氣。所以我說女同志啊,你們老公得了胃病,你們應(yīng)該反省自己,是不是給他氣受了。在外面工作上他憋悶,這個可以理解,但如果他真得了胃病,就要很小心了,因?yàn)槲覆≡诤艽蟪潭壬?,就是由于木克土造成的,是由于生氣造成的。所以,“不治已病治未病”就是假如已?jīng)得了肝病,那肯定就知道邪氣要往脾胃這兒傳,這個時候,不要去治肝,要先固守住邪氣下一步進(jìn)犯的地方,就是從脾胃開始治療。把脾胃固守住了,身體的消化吸收功能強(qiáng)了,元?dú)鈹€足了,反過來就能把肝氣給理順了,這樣肝病自然就好了。在這里我警告大家,生活中一定要小心,不要生氣?,F(xiàn)代社會,很多病都是由于生氣造成的,生病能夠?qū)е麦w內(nèi)氣機(jī)的不暢快,生長收藏失去節(jié)律。不治已亂,治未亂,這個道理和“不治已病治未病”是一樣的。好比經(jīng)營一個企業(yè),某個部門出問題了,應(yīng)該從規(guī)章制度上去改進(jìn),而不是單單去追究責(zé)任人。經(jīng)典中的這些辭令,可以用在生活中的任何地方。夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎。病已經(jīng)形成了才求醫(yī)問藥,亂子已經(jīng)引起來了才去關(guān)注治理,這都是現(xiàn)實(shí)中常見的情況,《黃帝內(nèi)經(jīng)》是怎么批評的呢:就好像口渴了才拿起鎬頭挖井;兵臨城下了,才開始鑄造槍炮——這不是開玩笑嗎?在事情沒有發(fā)出征兆以前就應(yīng)該預(yù)想到、并采取相應(yīng)的措施,不讓事情發(fā)展得無法控制。就像,如果不生氣了,就沒有了所謂的肝郁嘛!這都是在講如何養(yǎng)生(生命)。要做一個君子,在別人不重用你的時候,你不抱怨,也不生氣,自己繼續(xù)積攢實(shí)力。古人為什么那么注重道德修養(yǎng)呢?為什么要學(xué)習(xí)《大學(xué)》和《中庸》呢?實(shí)際上《大學(xué)》和《中庸》才是治病的良方!不要以為治病有奇效的才是良方,千萬不要有這種誤區(qū)。大道無形,道德修養(yǎng)才是讓人不得病的良方。藥物都只能是起到臨時賑災(zāi)的作用。已經(jīng)得了病再去求藥,就像是“渴而鑿井”一樣,已經(jīng)晚了。試問東西破了,經(jīng)過無論多精細(xì)的修補(bǔ),還能回到原樣嗎?事物的道理都是一樣的。(本文是中華解讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》第一人曲黎敏所著《黃帝內(nèi)經(jīng)·養(yǎng)生智慧》一書的節(jié)選,要全面、系統(tǒng)地了解中醫(yī)養(yǎng)生文化,請看曲黎敏教授的書)