青團(tuán)是清明節(jié)的一個(gè)傳統(tǒng)特色美食，青團(tuán)的餡料非常豐富，每個(gè)人的口味都能照顧到，因此很多人在清明還沒(méi)有到的時(shí)候就會(huì)想吃青團(tuán)，那么青團(tuán)一次可以吃幾個(gè)？青團(tuán)吃多了會(huì)怎么樣？

青團(tuán)一次可以吃幾個(gè)

1-2個(gè)就足夠了，青團(tuán)是以艾草和糯米粉為原料制成的。糯米富含蛋白質(zhì)，B族維生素，鈣，磷，鐵等物質(zhì)。它具有健脾和胃的作用。艾草含有大量纖維，揮發(fā)油，單寧，類(lèi)黃酮和其他成分，具有芬芳的氣味，并具有緩解咳嗽和除濕的作用。兩者組成的綠色組不僅營(yíng)養(yǎng)美味，而且還可以滋養(yǎng)胃和脾臟，但請(qǐng)注意不要吃得過(guò)多。

青團(tuán)吃多了會(huì)怎么樣

消化不良，由于青團(tuán)的原材料主要是糯米粉，糯米粉其中含有大量的淀粉，淀粉經(jīng)過(guò)加熱蒸熟之后會(huì)糊化，相對(duì)來(lái)說(shuō)，糊化后的淀粉是比較難以消化吸收，而過(guò)多食用青團(tuán)是會(huì)加重腸胃道的負(fù)擔(dān)的，腸胃超負(fù)荷之后就會(huì)引起腹脹、消化不良等癥狀。 肥胖，青團(tuán)是一種富含碳水化合物以及其他物質(zhì)的食物，是一種熱量比較高的食物，尤其是餡料的熱量十分的高，加上青團(tuán)的味道十分的香甜，口感軟糯，很容易升高血糖，控制不住食欲，從而導(dǎo)致多吃，長(zhǎng)期如此是很容易導(dǎo)致肥胖的，尤其是本身就有肥胖癥狀的人群，是不宜吃青團(tuán)的。

青團(tuán)平時(shí)可以吃嗎

可以。青團(tuán)是清明節(jié)的一種傳統(tǒng)食物，是根據(jù)歷史典故所慢慢流傳下來(lái)的食物，其口感軟糯、香甜十足，其中還包有很多的餡料，青團(tuán)在清明節(jié)吃是一種飲食習(xí)俗，具有祭奠先人的意思，青團(tuán)作為一種食物，其平時(shí)吃也是沒(méi)有問(wèn)題的，并不會(huì)帶來(lái)什么特殊的含義。

減肥可以吃青團(tuán)嗎

青團(tuán)的熱量每一百克有220卡路里左右的熱量，還是比較高的，比如同等重量的蘋(píng)果熱量只有50卡路里左右。所以減肥期間還是要少吃這些東西的。如果非常喜歡，可以在體重下降比較明顯的時(shí)候用來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)自己，如果肚子餓了就盡量讓自己吃一些熱量低的東西，比如黃瓜，還有西紅柿之類(lèi)，不餓了自然也就不那么饞了。減肥期間還是要注意飲食。