壓力大是很多職場(chǎng)人的告白，但是面對(duì)著較大的壓力，很多人也只是做一天和尚撞一天鐘，任由著自己的壓力發(fā)酵，最后可能會(huì)把自己給壓垮了。其實(shí)壓力大心情不好的時(shí)候，需要采取一些合理的方法進(jìn)行減壓，下面360常識(shí)網(wǎng)為大家介紹中醫(yī)按摩解壓方法，按摩身上的5大穴位就可以減壓。

工作壓力大心情不好怎么辦？

太陽(yáng)穴

位置：耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方。

說(shuō)到太陽(yáng)穴，我們都不會(huì)覺(jué)得陌生，覺(jué)得壓力大的時(shí)候，就適當(dāng)?shù)陌茨σ幌掳伞Ｌ?yáng)穴是人體最重要的穴位之一，也是人體的死穴之一。如果太陽(yáng)穴受到外力的沖擊，可使人短暫暈倒或造成腦震蕩使人意識(shí)喪失，因此，這個(gè)部門(mén)一定要保護(hù)好。除此之外，太陽(yáng)穴還是緩解壓力的穴位。當(dāng)人壓力過(guò)大時(shí)就會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮的現(xiàn)象，而此時(shí)通過(guò)按摩太陽(yáng)穴可以有效幫你緩解這一癥狀。這是因?yàn)樘?yáng)穴中有著諸多的靜脈，還關(guān)聯(lián)到了人體的神經(jīng)，因而按摩太陽(yáng)穴可以幫助我們好放松神經(jīng)，而在很多古醫(yī)書(shū)之中也記載了按摩太陽(yáng)穴可以給人良好的刺激，幫助人環(huán)節(jié)疲勞這樣的說(shuō)法。

大椎穴

位置：第7頸椎棘突下凹陷中。

很多人不清楚大椎穴的具體位置，其實(shí)也可以在網(wǎng)絡(luò)上查看一下人體的具體穴位。人體大椎穴有很多的神經(jīng)通過(guò)，如果壓力過(guò)大的話人的神經(jīng)就會(huì)緊張，而神經(jīng)緊張就會(huì)使壓力得不到釋放，從而形成一個(gè)惡性循環(huán)，致使壓力越來(lái)越大，嚴(yán)重危害到身體健康。而通過(guò)按摩大椎穴能夠幫助有效的緩解神經(jīng)，神經(jīng)放松了，人自然就會(huì)覺(jué)得壓力變小，自然就會(huì)覺(jué)得身體十分輕松，因此在生活中想要緩解壓力不妨多多按摩一下大椎穴，相信會(huì)有著意想不到的收獲。

承泣穴

位置：面部，瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間。

如果在工作了一天之后，出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的情況，不妨適當(dāng)?shù)陌茨ψ约旱某衅?。因?yàn)檫^(guò)度疲勞而帶來(lái)的壓力，一般而言這些壓力通過(guò)睡眠都可以得到改善，但是帶著壓力進(jìn)入睡眠可不是什么好事。如果在入睡前按摩承泣穴，可以幫助我們放松面部麻木的神經(jīng)，放松面部神經(jīng)系統(tǒng)，加速面部血液循環(huán)，而面部的血液循環(huán)加快了，腦部的血液循環(huán)自然也會(huì)變快。在這種情況下大腦得到了血液的按摩就會(huì)慢慢放松下來(lái)，換言之就是壓力會(huì)慢慢減少，此時(shí)入睡便可以有效預(yù)防失眠這種情況出現(xiàn)，因此在生活中想要緩解壓力不妨多多按摩一下承泣穴，這樣便可以保護(hù)我們的身體健康。

合谷穴

位置：手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處?；蛞砸皇值哪粗钢腹顷P(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴。

合谷穴是一個(gè)比較好找的穴位，只要適當(dāng)?shù)淖⒁庖幌?，就可以發(fā)現(xiàn)這個(gè)穴位了。對(duì)于合谷穴的功效，相信很多人都知道，它對(duì)于緩解發(fā)熱、頭痛，齒痛等有一定的效果。除此之外，通過(guò)按摩合谷穴還可以達(dá)到緩解壓力的效果，可以幫助我們鎮(zhèn)定神經(jīng)，緩解疲勞。這是因?yàn)楹瞎妊ㄎ皇侨梭w內(nèi)調(diào)節(jié)氣血的大穴，在生活總通過(guò)按摩合谷穴能夠幫助我們梳理身體內(nèi)部的氣血，讓氣血更為通常?；蛟S您還是會(huì)覺(jué)得合谷穴跟減壓沒(méi)有任何聯(lián)系。但，您是否知道人的壓力過(guò)大時(shí)會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀呢？當(dāng)身體得不到氣血的按摩自然就會(huì)越來(lái)越疲倦，身體的壓力也自然會(huì)越來(lái)越大。因此在壓力很大時(shí)疏通氣血是十分重要的事情。因而能夠疏通調(diào)和體內(nèi)氣血的合谷穴是可以對(duì)抗壓力的一大措施，所以當(dāng)我們出現(xiàn)太大的壓力時(shí)不妨試一試按摩合谷穴。

內(nèi)關(guān)穴

位置：前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

在平時(shí)感覺(jué)壓力大的時(shí)候，需要適當(dāng)?shù)木徑鈨?nèi)心的焦慮，以避免誘發(fā)其它的癥狀。工作之余可以按摩內(nèi)關(guān)穴，因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴有著靜心安神的功效，可以幫助我們很好的緩解心中緊張的情緒，當(dāng)心中緊張的情緒消失了，壓力自然就會(huì)減少，所以在生活中想要保護(hù)身體健康不妨多多按摩一下內(nèi)關(guān)穴。當(dāng)環(huán)境給你的壓力已經(jīng)很大的時(shí)候，如果你的內(nèi)心不夠強(qiáng)大，那么你所承受的壓力將會(huì)成倍增長(zhǎng)，所以，我們要學(xué)會(huì)強(qiáng)大自己的內(nèi)心，給自己一些心理暗示，把事情想得簡(jiǎn)單些，讓自己放松下來(lái)，給自己減壓。因此，一定找對(duì)方法，快速緩解壓力，而通過(guò)按摩穴位是最輕松的解壓方式，省時(shí)省力，也是最快的。建議工作閑暇之余您可以試試。

如何來(lái)緩解這些壓力呢？

一、我們可以通過(guò)鍛煉來(lái)緩解壓力，通過(guò)做喜歡的運(yùn)動(dòng)，每天訓(xùn)練30到40分鐘，這樣會(huì)讓我們更加充滿能量，帶動(dòng)我們有一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心，可以是我們更加樂(lè)觀，積極，你從而減輕壓力。

二、我們要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，有一個(gè)合理的飲食，也可以來(lái)減緩壓力，這也就是為什么有的人遇到壓力之后會(huì)覺(jué)得想去吃好吃的。

三、我們要有一個(gè)好的睡眠習(xí)慣，如果覺(jué)睡得好也可以緩解我們的壓力，如果你每天睡眠不夠，昏昏沉沉，那么你怎么可能會(huì)有精力去面對(duì)生活呢？

四、要做一個(gè)樂(lè)觀的人，在生活中遇到麻煩，也要微笑，愛(ài)笑的人，心態(tài)都是好的，學(xué)會(huì)用笑來(lái)緩解壓力。

五、我們可以通過(guò)讀書(shū)來(lái)緩解壓力，讀書(shū)能使我們的頭腦鎮(zhèn)定下來(lái)，沉浸在自己的書(shū)中，讓自己暫時(shí)忘掉不開(kāi)心的事情，也能夠在書(shū)中獲得啟發(fā)，豁然開(kāi)朗，讓自己身心都健康。

六、和朋友多待在一起，獨(dú)自面對(duì)壓力是非常不簡(jiǎn)單的，和朋友們交談他們會(huì)幫助你，并且在交談之中你的壓力也會(huì)自然而然地緩解不少。