養(yǎng)血

女性天生有生理上的“磨難”——月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳，而且在這時有著耗血和失血的特點。

“血為人之本”，耗血過多或補血不足，都極易引起貧血，貧血是女性健美的大敵。女性貧血，不僅會頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢多、記憶力減退，而且會紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發(fā)枯，甚至皮膚過早出現(xiàn)皺紋、脫發(fā)、色素沉著等。所以，女性美容常需養(yǎng)血，及時糾正貧血狀態(tài)，使氣血充盈，容顏艷麗，身心健康。

女性養(yǎng)血，可根據(jù)自身情況，選用當(dāng)歸/紅棗、黃芪龍眼粥、果杞大棗茶、當(dāng)歸燉烏雞等補血養(yǎng)血食療之品。另外，女性要保持愉快，生活規(guī)律，積極鍛煉，合理膳食，均衡營養(yǎng)，行經(jīng)期忌食生冷等。這樣才能增強身體和體內(nèi)造血功能，才能確保健美之軀和容顏靚麗。

黑木耳煲紅棗

〖原料〗黑木耳40克，紅棗20枚。

〖做法〗將木耳、紅棗洗凈放入鍋內(nèi)，加水適量，文火煎煮30分鐘即可。

〖用法〗每日2次，連服7天。

〖作用〗?jīng)鲅寡Ｖ髦窝?、崩漏?/p>

〖評注〗黑木耳味甘性平、能涼血止血，配伍紅棗健脾益氣。二藥配伍，調(diào)理氣血，可用于一切出血性疾病的食療之品。

通便

眾所周知，人體腸道內(nèi)每天都有不被利用的廢物產(chǎn)生，這些廢物不斷堆積便成了“宿便”。宿便堆積腸中，不光能引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振、乏力等癥狀，而且這些在腸道停滯淤積的宿便，由于細菌的作用而不斷地發(fā)酵、腐敗，產(chǎn)生有害的毒素氣體，并被吸收入血液，刺激毒害皮膚，引起面部雀斑、粉刺、膿皰、疙瘩、皮膚粗糙等皮膚病。

女性美容還需注意保持大便通暢。保持大便通暢的根本措施在于喝足水分，多吃水果蔬菜、全谷類、全麥類食物，適當(dāng)活動。

總之，養(yǎng)血、通便是女性護膚必須遵守的基本原則。否則，即使花費萬金購買高級化妝品，也難葆青春亮麗容顏。