很多人都以為，沒有太陽(yáng)就不需要防曬，其實(shí)不然。近來，全國(guó)天氣陰晴不定，不少人在有太陽(yáng)的時(shí)候還記得防曬，陰雨天就素面朝天。下雨或者多云的陰天日子，是不是就不需要防曬了呢？紫外線是一年365天都影響著我們的肌膚的，而且天氣越壞，太陽(yáng)的位置就越低，作為散亂光出現(xiàn)的紫外線比率就會(huì)增加，所以在陰天防曬護(hù)理同樣不容忽視。

陰天也要涂防曬用品

紫外線按波的長(zhǎng)短依次分長(zhǎng)波（uva）、中波（uvb）、短波（uvc）紫外線。長(zhǎng)波紫外線可穿透真皮層，激發(fā)黑色素形成，使皮膚曬黑，并導(dǎo)致膠原、彈力纖維甚至纖維母細(xì)胞受損，引起皮膚光老化、細(xì)紋甚至皮膚癌。中波紫外線可到達(dá)真皮層，使皮膚出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)黑、脫皮、紅斑等曬傷現(xiàn)象，但它可以被遮陽(yáng)傘、衣服等阻隔。uvc段是短波紫外線，因其較短，在進(jìn)入大氣層時(shí)，易被臭氧層隔離。下雨或陰天的時(shí)候，烏云阻擋不了紫外線。所以，即便是陰天也要涂防曬用品，因?yàn)殛幪旆瓷潢?yáng)光的紫外線會(huì)更多。所以就需要使用可同時(shí)抵抗uva和uvb且防曬指數(shù)達(dá)15或以上的防曬產(chǎn)品，這樣才能保證有效的防曬。

出門前半小時(shí)涂抹防曬品

防曬品須在出門前半小時(shí)左右均勻涂抹在肌膚裸露處，尤其是額頭、顴骨、鼻梁和上唇等部位，因?yàn)檫@些部位是最易曬傷的。此外，如果所在環(huán)境比較潮濕，建議挑選防水型的防曬用品，防曬品要定時(shí)補(bǔ)擦才能有效抵抗紫外線。

防曬不僅僅是限于室外，在任何季節(jié)任何天氣狀況，空氣中隨時(shí)都充滿了紫外線，所以即使是在冬天也需要防曬隔離，尤其是臉部肌膚的防曬更為重要。不管有沒有化妝，出門前，在保養(yǎng)程序的最后，都應(yīng)該擦上一層隔離霜，不但可隔離紫外線也可隔離外界臟空氣，所以隔離霜是每天必要的一道步驟。

防曬是一個(gè)持久戰(zhàn)、保衛(wèi)戰(zhàn)，不是一時(shí)一次的事，需要大家從吃、穿、涂、行全方位著手、全面防護(hù)。

1、吃得新鮮，從內(nèi)抗氧化

人們?cè)诒駮r(shí)很容易口干脫水，皮膚也最脆弱，如不及時(shí)補(bǔ)充水分很容易出現(xiàn)干燥脫皮，而新鮮的蔬果不僅能補(bǔ)充水分，更有抗氧化功能，恢復(fù)細(xì)胞鮮活。其中番茄富含茄紅素能抑制色素形成、西瓜飽含氨基酸能及時(shí)滋潤(rùn)皮膚、檸檬儲(chǔ)有大量維生素c能淡化色斑、各種堅(jiān)果含有維生素e能修復(fù)皮膚損傷，對(duì)皮膚健康最有利。

2、穿得鮮艷，散射太陽(yáng)光

經(jīng)調(diào)查，紅色光波最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色相對(duì)較弱，尤其白色具有反射作用，最不宜在紫外線強(qiáng)烈時(shí)穿著。在選擇布料時(shí)棉布最好，所以防曬穿紅色寬松棉布衣最佳。

3、涂得科學(xué)，防護(hù)更徹底

涂抹防曬霜是防曬手段之一，它的成分主要是氧化鋅和二氧化鈦，輔以保濕劑、營(yíng)養(yǎng)素、穩(wěn)定劑等。其中氧化鋅和二氧化鈦是兩種重要的物理防曬劑。盧醫(yī)師建議如在室外時(shí)間較多，應(yīng)選擇30-50倍防曬，而上下班出去，平時(shí)在室內(nèi)的人選擇15-25倍就可以了。

4、行得準(zhǔn)時(shí)，躲開紫外線

1100-1500紫外線照射最強(qiáng)烈，最好在這個(gè)時(shí)候避免出行。必須出去，最好在涂抹防曬霜的同時(shí)戴上遮陽(yáng)帽或打遮陽(yáng)傘，還有質(zhì)量好的太陽(yáng)鏡。