據(jù)國(guó)外媒體報(bào)道,毫無(wú)疑問(wèn),在北半球,酷暑當(dāng)頭,真正的夏天到了。避暑是夏天一個(gè)永恒的話(huà)題。當(dāng)然了,對(duì)那些提倡可持續(xù)發(fā)展的人們來(lái)說(shuō),想一想高昂的夏天避暑費(fèi)用和排出的溫室氣體,他們就會(huì)從頭涼到腳。
你可能已經(jīng)聽(tīng)說(shuō)夏天節(jié)通的一些基礎(chǔ)做法保持空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)清潔,確保擋風(fēng)雨條嚴(yán)密,白天拉上窗簾,盡可能避免使用大型發(fā)熱裝置,如烤箱和火爐。但是,夏天保持涼爽還有其他方法。有些方法在空調(diào)發(fā)明之前就被人類(lèi)采用,而且久屢試不爽。
1.熱帶棉麻衫
向那些經(jīng)常在熱帶氣候生活的人們學(xué)習(xí),穿寬松而輕薄的棉麻衣服。瓜亞維拉衫有時(shí)也叫“墨西哥婚禮襯衫”,發(fā)明這種衣服的目的就是為了自然解暑。作為菲律賓國(guó)服巴榮的“近親”,瓜亞維拉衫可吸收皮膚上的濕氣,穿的時(shí)候襯衫不要掖進(jìn)褲腰里,以促進(jìn)空氣流通。
2.脈點(diǎn)降溫
小時(shí)候生病后,媽媽可能會(huì)在你額頭敷一條涼毛巾。給脈點(diǎn)降溫的原理與此相同。每小時(shí)約1分鐘讓涼水流過(guò)你的手腕,為你的脈點(diǎn)降溫。在太陽(yáng)穴或者臉頰噴水也能起到類(lèi)似的效果。
3.多餐少食
吃飯后是否會(huì)感覺(jué)到很熱?這不光是因?yàn)槭澄锸菬岬?。豐盛而富含蛋白質(zhì)的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食,這樣你會(huì)感覺(jué)更涼爽一點(diǎn),而且還有利于健康。
4.吃辣椒
拉丁美洲、印度、泰國(guó),這些國(guó)家是世界上最熱的地方之一,但這些國(guó)家的人們還喜歡吃世界上最辣的食品。原因何在?科學(xué)家至今爭(zhēng)論不休,但是,最可能的原因是辛辣的食物可讓人出汗,從而達(dá)到降低體溫的目的。起作用的是辣椒中的辣椒素。如果你的皮膚濕氣重,吃辣椒發(fā)汗會(huì)感覺(jué)涼快一些。
5.清涼入睡
很多人發(fā)現(xiàn)在炎熱的天氣入睡非常困難。想要讓你的床上涼爽?在一個(gè)普通熱水袋中裝滿(mǎn)冰水,用它來(lái)冷卻你的腳踝和膝蓋后部,很管用。
你還可以試一試把床單裝在袋子里,放入冰箱冷凍1到2小時(shí),然后再睡在這塊床單上。保持頭部涼爽身體就會(huì)感覺(jué)涼爽,如果可能的話(huà),選擇一個(gè)涼爽和吸汗的有機(jī)棉枕頭,一直到秋高氣爽的時(shí)候。