炎熱的夏季，不少男性都上火心煩，長痘痘、口腔潰瘍、皮膚不適、熱結(jié)便秘等，不堪其擾。用各種辦法降火成了男同胞們夏季的必修課。但專家提醒，男性夏季降火要得法，千萬不能想當(dāng)然，警惕降了火也敗了性。

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腎內(nèi)科專家徐梅昌介紹，降火要分清部位，一般來說中醫(yī)按人體的三焦把“火”分為三類，即把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。

　　下焦火中的腎火不能隨便滅，否則會影響腎的健康，不但降不了腎火還會敗性。腎火多因腎陰不足導(dǎo)致陽火偏亢，出現(xiàn)火迫精泄的病機(jī)。一般會出現(xiàn)陽強(qiáng)易舉、遺精、早泄等癥。如果靠喝涼茶來滅腎火就屬于想當(dāng)然了，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“強(qiáng)入冷水則傷腎”，喝冰鎮(zhèn)的水降火本已不對，喝冰鎮(zhèn)的涼茶降火更要注意。

　　那么腎火如何降呢?中醫(yī)降火方法有很多，腎火一般用滋陰降火法。有一個食療方：豬腰兩只，枸杞子、山萸肉各15克，放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

　　食療降火之外，推拿也能降火，而且還不會敗性。

　　南京自然醫(yī)學(xué)會足療專業(yè)委員會常務(wù)副主任委員王城生介紹，從滋陰降火，補(bǔ)腎益精的角度來說，推拿兩穴值得一試。

　　第一個是照海穴，照，意為照射，海，意大水，“照海”顧名思義指腎經(jīng)經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱生氣作用，正好能緩解上火之類的熱證。照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。按壓時，感到酸、麻、脹就可以。時間不易太長，5～10分鐘即可。

　　第二個是涌泉穴，涌，外涌而出也。泉，泉水也。顧名思義，這個穴位對于滋陰和補(bǔ)腎水多么有意義，本穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，重要性不言而喻。此穴在腳掌前部三分之一處(不算腳趾)，腳緣兩側(cè)連線的正中間就是涌泉穴。將拇指放在穴位上，用較強(qiáng)的氣力揉20～30次，然后換腳施行。晨起和睡前按摩較好。