涼薯，是非常美味的食物，但對于減肥人士來說很關(guān)注食物的熱量。涼薯的熱量高嗎是多少?是水果還是蔬菜?

涼薯的熱量高嗎是多少：

涼薯的熱量是55大卡/100g

涼薯的熱量是比較低的，在減肥的時(shí)候可以吃。而且涼薯的水分比較高，可以拿來當(dāng)水果吃，吃起來甜甜的，口感非常好，有生津止渴的功效。

涼薯是水果還是蔬菜：

從食物屬性來看涼薯是蔬菜，不是水果，是比較常見的一種薯類食物，很多人都喜歡吃，水分很充足，吃起來非常甜。雖然涼薯不是水果，但是可以拿來當(dāng)水果吃，剝皮后可以直接吃。

涼薯，有很多種吃法，可以拿來炒菜吃，也可以剝皮后直接吃。很多地方都把涼薯叫做地瓜，屬于涼性的食物，所以吃的時(shí)候要適量，不要過多的食用。涼薯的營養(yǎng)價(jià)值很豐富，含碳水化合物，富含糖類、蛋白質(zhì)等等，水分是非常充足的，很解渴，在夏天氣溫高的時(shí)候吃，可以散熱解暑。

好了，關(guān)于涼薯的熱量的介紹就到這來了，小伙伴們都明白了吧。