1、奇亞籽怎么個(gè)吃法,每天吃多少減肥??？
每天泡開水喝，一小勺子即可
奇亞籽浸泡之后，有豐富的凝膠析出，可以有飽腹感 ，并且奇亞籽本身熱量很低，它還能夠包裹食物，減少脂肪和熱量的吸收，尤其是可以和膽酸結(jié)合，減少膽固醇的吸收。即使你不改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，也會(huì)減肥。奇亞籽是食物不是藥物，健康又減肥，一舉兩得，望采納。
2、奇亞籽的減肥原理是什么？身邊有個(gè)朋友吃了一個(gè)月瘦了10多斤
它含有一種可溶性纖維，研究人員認(rèn)為這種可溶性纖維進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生一種凝膠反應(yīng)。奇亞籽中含有豐富的人體必需的維生素，礦物質(zhì)，鈣。當(dāng)食物中加入奇亞籽后，會(huì)變成糊狀或膨脹而引起飽足感，這能使人每天攝取更少的卡路里，控制體重，但仍能保持能量和耐久力
奇亞籽浸泡之后，有豐富的凝膠析出，可以有飽腹感 ，并且奇亞籽本身熱量很低，它還能夠包裹食物，減少脂肪和熱量的吸收，尤其是可以和膽酸結(jié)合，減少膽固醇的吸收。即使你不改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，也會(huì)減肥。奇亞籽是食物不是藥物，健康又減肥，一舉兩得，望采納。
3、吃奇亞籽的減肥效果好嗎？
挺好的，吃了不餓的同時(shí)還可以美容養(yǎng)顏。只是你在吃奇亞籽的同時(shí)還是要管住自己的嘴巴。如果你每天吃很多高熱量的食物，肯定還是沒(méi)有減肥效果。如果在能管住嘴巴的同時(shí)又運(yùn)動(dòng)，那效果不擺了。
奇亞籽泡水后可以膨脹至原來(lái)的9倍大，喝下去之后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)餐時(shí)飯量就會(huì)減少，但是真正要達(dá)到減肥效果，還是要管住自己的嘴，奇亞籽最好是作為晚上的代餐或是下午茶。
奇亞籽并不是專業(yè)的減肥藥，它只是會(huì)讓你產(chǎn)生飽腹感，使你不會(huì)吃太多東西從而達(dá)到減肥效果，沒(méi)有副作用。
好像是的
4、女性吃奇亞籽可以減肥嗎
可維持體重， 奇亞籽中含有豐富的人體必需的維生素，礦物質(zhì)，鈣。當(dāng)食物中加入奇亞籽后，會(huì)變成糊狀或膨脹而引起飽足感，這能使人每天攝取更少的卡路里，控制體重，但仍能保持能量和耐久力。應(yīng)該是可以減肥的。
挺好的，吃了不餓的同時(shí)還可以美容養(yǎng)顏。只是你在吃奇亞籽的同時(shí)還是要管住自己的嘴巴。如果你每天吃很多高熱量的食物，肯定還是沒(méi)有減肥效果。如果在能管住嘴巴的同時(shí)又運(yùn)動(dòng)，那效果不擺了。
