游泳游走病痛

時間:2024-10-15 作者:你知道我夢著 來源:茶文化

  年初,單位組織全體人員進行健康體檢。拿到報告,平時一貫自我感覺良好的成哥急得不知所措,體檢報告中顯示,血脂高、中度脂肪肝、血壓高、頸椎增生。

  在隨診過程中,醫(yī)生詳細詢問了成哥的生活起居、飲食習慣及工作狀況,認為引起疾病的主要原因在于暴飲暴食、飲酒過度、缺乏鍛煉,建議只要平時注意按時服藥、合理飲食、堅持體育鍛煉即可,不必大驚小怪。

  為了及早恢復健康,成哥在控制飲食的同時,選擇了到游泳館練游泳。起初,由于體型較胖,加上長期缺乏鍛煉,只要游上個一二十米,就累得氣喘吁吁,滿頭大汗。第二天,只覺得腰酸背痛,人都直不起來。但堅持了一段時間以后,身上的疼痛感逐漸消失,脖子、手腳變靈活了,身體變結(jié)實了。關(guān)鍵是游泳的距離越來越長,人的精神狀態(tài)變好了,飯量也變大了。見初步取得成效,成哥更加堅定了通過練習游泳鍛煉身體的決心。

  近半年下來,不管是刮風下雨,還是酷暑嚴寒,成哥每天都堅持到游泳館游泳一小時。前些日子,成哥到醫(yī)院復診,發(fā)現(xiàn)體重減輕了十來斤,血脂、血壓得到有效控制,數(shù)據(jù)基本恢復正常,脂肪肝的癥狀已徹底消除。復檢報告讓成哥興奮不已,逢人便夸游泳的好處。成哥說,“游泳時由于水的浮力作用,身體的脊柱由原來的直立狀態(tài)變?yōu)樗綘顟B(tài),大大減輕了脊柱的負擔,從而有效降低了頸、腰椎的壓力,能有效防治和緩解頸椎、腰椎病痛。此外,游泳是一種全身性運動,不但可以減肥,提高心肺功能,還能鍛煉全身的肌肉。只要持之以恒地鍛煉,健身效果一定很好。”

  現(xiàn)在成哥已徹底甩掉藥瓶子,有了這個活生生的例子,單位里十幾個患有頸椎病、腰椎病、脂肪肝、血脂高等病痛以及幾個肥胖的同事都紛紛加入到游泳大軍,工作之余,大家就聚在一起,談?wù)撚斡镜慕∩硇Ч?/p>

  據(jù)醫(yī)學專家介紹,游泳是一種集陽光浴、空氣浴、水療為一體的綜合體育鍛煉項目,它既能健身心,又能培養(yǎng)人勇敢頑強的意志品質(zhì)。經(jīng)常性地進行游泳鍛煉,不但能改善人體的心血管系統(tǒng)、提高肺活量,而且能增強抵抗力,達到減肥、健美形體的效果。但是,初學者一定要注意根據(jù)身體情況,量力而行,循序漸進,才能獲得滿意的健身效果,否則肯定會適得其反。



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