由于幼時(shí)家庭貧寒長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，雖然才四十不惑，但我卻患有慢性胃炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等多種慢性疾病。雖并不是器質(zhì)性疾病，但老毛病發(fā)作時(shí)，卻嚴(yán)重影響了我正常的工作生活。

　　我平時(shí)雖也采取跑步、打球、跳繩等體育鍛煉，但效果卻并不明顯。如何徹底改變現(xiàn)狀成了我的一塊心病。年初，我在小區(qū)附近的休閑廣場(chǎng)晨練時(shí)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)中年人也在鍛煉。看他一會(huì)兒舉手、抬腿，一會(huì)兒晃動(dòng)頭部、扭動(dòng)腰部，但既不像太極拳、也不像什么武術(shù)套路，看樣子似乎有點(diǎn)像廣播體操。在我的詢問下，這名沈姓男子告訴我說，他練的是具有強(qiáng)身健體功效的“八段錦”。

　　見我比較疑惑，他便進(jìn)一步介紹說，“八段錦”是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生健身操，由八節(jié)組成。通過雙手上托、胳膊上舉、轉(zhuǎn)動(dòng)頭部、扭動(dòng)腰部、兩手盤足、攥拳怒目等動(dòng)作來進(jìn)行健身鍛煉。由于其術(shù)式簡(jiǎn)單，不受天氣和地點(diǎn)的限制，而且對(duì)中老年人、體弱多病者、慢性病患者有很好的醫(yī)療保健作用，而受到人們的青睞。

　　此后，我便在老沈的示范下，開始練習(xí)“八段錦”。起初練習(xí)時(shí)，雖然覺得術(shù)式簡(jiǎn)單、動(dòng)作舒緩，但或許是未完全掌握動(dòng)作要領(lǐng)，時(shí)間不長(zhǎng)，便覺得腰酸背痛、筋疲力盡。但堅(jiān)持一段時(shí)間后，感覺腰也不酸了、腿也不疼了，精神狀態(tài)大有改觀，關(guān)鍵是心情非常舒暢。半年來，我的老毛病一直沒有復(fù)發(fā)。

　　后來，經(jīng)查閱資料得知，“八段錦”是從北宋起便開始流傳的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“八段錦”柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力，具有行氣活血、協(xié)調(diào)五臟六腑之功能。現(xiàn)代研究也證實(shí)，“八段錦”能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用，是一種較好的體育運(yùn)動(dòng)。

　　體弱多病、慢性病患者朋友們，在緊張的工作生活之余，不妨抽空練練“八段錦”。相信只要方法得當(dāng)、持之以恒，肯定會(huì)取得明顯成效。