抽上3分鐘，看看下面提供的數(shù)據(jù)，檢查一下你的體重，你的胸圍，你睡覺的時(shí)間，甚至是你性生活的頻率?？纯此鼈兪欠穸荚谄骄蹈浇筷P(guān)心一下你的身體是否真的處于正常狀態(tài)。也許我們并沒有意識(shí)到缺少1個(gè)小時(shí)的睡眠會(huì)對(duì)我們的身體造成怎樣的傷害。但事實(shí)上，缺少睡眠不但使身體飽受壓力增加之苦，還在一定程度上帶給心臟巨大的負(fù)擔(dān)，增加了心臟病的患病機(jī)率。專家建議每天晚上適當(dāng)?shù)卦黾铀叩臅r(shí)間，這樣比周末昏睡1天對(duì)身體更好。因?yàn)樽钚碌难芯匡@示，在一天的時(shí)間內(nèi)睡眠過長(zhǎng)，也會(huì)使心臟壓力增大，同時(shí)讓人感覺更為疲憊。在1999年，女性的平均胸圍值還僅為34b，那為什么我們的胸圍能夠如此迅速的增加呢？生活水平的提高，加上飲食中激素含量的增加，造成女性的平均胸圍在短短6年的時(shí)間內(nèi)激增。雖然對(duì)于大多數(shù)女性來說，這是件好事，但是我們還是應(yīng)該盡量避免外部激素對(duì)體內(nèi)循環(huán)的刺激。女性身上痣的平均數(shù)15-30個(gè)女性皮膚癌的患病數(shù)正在逐年遞增，關(guān)注自身的健康就應(yīng)該學(xué)會(huì)自我保健。每天抽出時(shí)間自我檢查一下，看看那些或大或小的痣的顏色和大小是否有變化，一旦發(fā)現(xiàn)有任何異樣，馬上到醫(yī)院尋求專業(yè)幫助。要知道有60%惡性皮膚癌的患者都是自己首先發(fā)現(xiàn)異常的。一年中女性平均的感冒天數(shù)上升2-4天如果你真的關(guān)注你的身體健康，就不應(yīng)該忽視這個(gè)數(shù)字。外出回家后洗手，并使用抗菌的洗手液和護(hù)手霜，小小習(xí)慣就能降低你患感冒的機(jī)率。女性平均身體bmi指數(shù)，即體脂肪率26.5你的bmi指數(shù)能清楚地體現(xiàn)你的體脂肪率。然而，26.5這個(gè)數(shù)字代表的卻是超重。bmi指數(shù)在18.5-24.9之間才是正常值。計(jì)算一下你的bmi，看看你是否在正常標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)體重指數(shù)＝體重（公斤）÷。身高（米）的平方。如果體重指數(shù)超過了25，就屬于肥胖的范圍，低于18就偏瘦。這種方法計(jì)算精確，適用于流行病學(xué)的調(diào)查和研究。