編輯熱薦女性屈身電腦前不利乳房堅(jiān)挺
睡覺之前,先俯臥在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,雙手做如蛙泳般的劃水動(dòng)作,也可強(qiáng)健胸部的肌肉彈性。
直接按摩胸部由下往上、由內(nèi)而外地?fù)崦榉?,用適當(dāng)?shù)氖植苛α拷惶鎭砘匕茨﹄p乳各2分鐘。條件允許的話,可伴以使用美胸產(chǎn)品或是身體按摩油,能夠達(dá)到滋潤胸部肌膚及增強(qiáng)胸部彈性的功效。
輔助緊實(shí)肌肉
方法一挺直身體,雙手合十,左右手掌同時(shí)施力并互相推擠,吸氣時(shí)停頓,吐氣時(shí)用力,每天鍛煉1分鐘左右,能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)的肌肉變得更加緊實(shí),同時(shí)還可有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪,防止“副乳”產(chǎn)生。
方法二挺直身體,嘴巴作出夸張的“一”與“o”的形狀,來回做個(gè)兩三分鐘,可以拉緊下顎至頸部的肌肉群,同時(shí)有助于提升胸部和緊實(shí)前胸的皮膚。
3種巧妙健胸法
沐浴健胸運(yùn)動(dòng)
沐浴既為清潔,同樣也是健胸的好時(shí)機(jī)。當(dāng)熱水噴淋胸部時(shí),有意識地按摩胸前的肌膚,可以促進(jìn)血液循環(huán),并且防止胸部松垂。
椅上健胸運(yùn)動(dòng)
對于需要經(jīng)常伏案工作的ol來說,利用座椅來做健胸運(yùn)動(dòng)也不失為一個(gè)好方法。只要用雙手扶住椅背,連續(xù)做上10個(gè)左右突出胸部的姿勢,有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。
床上健胸運(yùn)動(dòng)
睡覺之前,先俯臥在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,雙手做如蛙泳般的劃水動(dòng)作,也可強(qiáng)健胸部的肌肉彈性。