胸部的健康是可以通過飲食來促進(jìn)的，很多人都不知道胸部保健應(yīng)該吃什么，其實(shí)稍加了解就會(huì)知道，對(duì)胸部有益處的食物很多，進(jìn)行合理的搭配就可以起到良好的健胸效果。

首先，胸部保健應(yīng)該吃什么是不一定的，這要根據(jù)自身的具體情況，如體態(tài)胖瘦、年齡大小等來進(jìn)行具體的確定，一般來說，胸部的大小和體態(tài)胖瘦基本相稱，胖人的胸部中脂肪積聚較多，所以胸部大些。體瘦的人，胸部中脂肪積聚也相應(yīng)減少，故胸部小些。

為促進(jìn)青春期胸部發(fā)育，或是避免中老年后出現(xiàn)胸部萎縮，可以吃一些富含維生素e以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。維生素b族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。

因?yàn)閮?nèi)分泌激素在胸部發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長(zhǎng)，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。對(duì)于胸部發(fā)育不豐滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時(shí)胸部中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。

對(duì)于胸部保健應(yīng)該吃什么其實(shí)是沒有一個(gè)固定的答案的，只要是適合自身健康狀況的對(duì)胸部保健有好處的食物都是可以的，這包括了很多種的蔬菜水果等，但具體怎么吃還要看個(gè)人。