節(jié)后“不適”自己調

時間:2024-10-16 作者:陰陽小司命 來源:茶文化

  春節(jié)期間,走親訪友、聚會娛樂為節(jié)日增添了不少喜氣。然而,因長假期間吃喝玩樂不當而導致各種潛在健康問題的現象屢屢發(fā)生。“冰凍三尺,非一日之寒”,很多疾病在初期往往沒有明顯癥狀,一旦發(fā)現往往錯過了最佳治療時機。因此,當身體出現不適時,應盡早進行調理,將疾病遏制在萌芽階段。

  “搓麻”損腰 多鍛煉

  春節(jié)期間,召集一群“麻友”狂搓幾日,甚至挑燈夜戰(zhàn),這是很多人多年來的習慣。長假歸來,很多“麻友”彎不下腰,甚至平躺著都難受,腰部肌肉異常僵硬。

  久坐致病,乃至致癌,這是近年來研究的結論。熬夜最損傷身體的免疫力,不加節(jié)制地長時間用單一姿勢打牌搓麻、上網看電視等,必然對腰肌造成損傷,所不同的是或急性或慢性罷了。此外,長時間“搓麻”,除了易造成腰肌損傷外,還易造成頸椎損傷、視疲勞、“麻將腿”以及神經衰弱、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)疾病等。

  春節(jié)期間,有過長時間上網、打牌、搓麻、看電視的人士,最好節(jié)后能每天抽出個把小時,練練腰腿運動,打打球,跑跑步,促進血液循環(huán),幫助軀體防未病。

  出游后肌肉痛 多泡腳

  春節(jié)長假出游,生活規(guī)律被打破,難免飲食不周、睡眠沒規(guī)律。有些平日久坐不動的人,出去玩一圈回來,感覺全身關節(jié)肌肉疼痛、乏力。


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